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肠胃不好，消化不良胃胀，怎么调理？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

肠胃不好，消化不良胃胀，怎么调理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前生活压力大、饮食不规律等多方面因素导致人们出现肠胃不好的情况，肠胃是人体营养素吸收最主要的部位，同时也是人体最大的免疫器官，如果肠胃不好对人的健康风险会很大。

肠胃关键在于生活方式干预，建议：

1：首先一定养成规律的饮食习惯，三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽，每餐七分饱。

2.均衡饮食，食物多样化搭配，少吃甜食零食生冷寒凉油腻大的食物，少喝汽水或饮料，不挑食偏食。

3.保持愉悦的心情，情绪低落或有情绪时，食欲就会下降，按时作息，最晚十一点前睡觉，不要熬夜。

4.加强运动，每周至少3-5天，一周至少运动150分钟，运动出微汗最好

5.保持肠道菌群平衡，可以增加一些益生菌食物如酸奶，如果已经肠胃不好，建议额外吃些益生菌补充剂，配合吃点复合维生素B，促进消化。

6.可以平时做一些揉腹动作，顺时针揉肚子，一天揉两次，一次3-5分钟，促进肠胃蠕动，改善消化不良。






回答于 2019-09-11 08:43:50

肠胃不好，消化不良需要调理脾胃，提升脾胃的运化，从而不容易出现胃胀

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃点萝卜顺气。严重可以吃木香顺气丸。平时要少吃生冷硬的东西，可以吃点山楂丸，保和丸健脾消食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢回答，胃不好首先要不要吃凉的，不要吃硬的，吃软点的东西，多吃面，吃小米粥，多吃山药，晚上吃几个粒红色花生米，花生米外面的红色皮是养胃粘膜的，不要暴饮暴食。多餐少吃，喝玉米面糊涂，这样坚持养下去，慢慢胃病就好了，祝大家身体健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肠胃不好，平时不要吃冷的和硬的东西，饮食要特别注意，冬天要注意保暖，多吃狗肉和羊肉可以养胃，胃病比较难治疗，主要靠平时保养。有幽门螺旋杆菌感染的，要彻底的治疗好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！前些日子，正好也受肠胃不好的困扰。感觉胸口闷，不畅通。吃了一段时间的面条，所有刺激性的食物都不碰。每晚睡前揉腹，保持每天的运动量，放松心情，这几天感觉状况在缓解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我建议你吃素食,消化快！要么找医生看,

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.酸奶

酸奶也是保护肠道的有益食品，因为酸奶含有牛奶的全部营养外，还含有非常丰富的乳酸，可以将奶中的乳糖分解为乳酸，对于肠胃道缺乏乳酸的人群有很多的帮助，还可以有效的改善腹泻，腹胀等多种肠胃问题，而且酸奶还有预防轻度腹泻的作用，可防止便秘。

2.鱼类

鱼含有的蛋白质是非常高的，不仅可以有效的改善肠胃不适，治疗多种胃病，长期使用鱼还可以促进脑力的发育，提高人的智商，降低胆固醇，清理血液中的垃圾杂质，还可以养肝健脾，完善肝脏造血的功能，帮助血液循环，促进身体新陈代谢，无论是清蒸还是煲汤，对人体肠胃的益处都是非常多的。

3.苹果

大家千万不要小看苹果这一廉价的水果，它对人体的作用可是非常多的，因为苹果中含有非常丰富的苹果酸和有机酸，柠檬酸，甲酸等，对肠胃的健康有着至关重要的作用，苹果不仅可以有效的止泻，还可以有效的通便，而且苹果中所含的果胶还可以有效的吸收肠道中的垃圾跟毒素，所以很多消化不良的人群都会选择食用苹果来保护肠道

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