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中午睡觉有啥好处？

午睡,疲劳,下午中午睡觉有啥好处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

中午睡觉有啥好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当午休，既能缓解上午疲劳，还能大脑休息休息，下午不会打瞌睡。身体恢复了体力，下午可以继续工作

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是工地上干活的中午不睡觉下午干活会没精打采而且还打瞌睡。不管是热天还是冷天中午都要休息哪十分钟也好

回答于 2019-09-11 08:43:50

最直接的好处是保证下午有足够的精神等

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一对人体健康缓解早起和上午工作的疲劳。

第二中午午休好了对于下午工作的话比较有精神，一般不会犯困，如果晚上还加班的话相对可以缓解一些疲劳，从而提高工作效率。

第三习惯性午休还有缓解老化，看起来人更精神




回答于 2019-09-11 08:43:50

最直接的好处是保证下午有足够的精神等

回答于 2019-09-11 08:43:50

减少工作压力，增加办事精神

回答于 2019-09-11 08:43:50

减少工作压力，增加办事精神

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡午睡能使新陈代谢减慢，让心脏、肝脏等诸多身体器官得到修复，对于控制血压有很大的帮助，有效的降低心肌梗塞、心脏病等患病的几率，让大脑得到放松，保持愉悦的心情，充分使体内激素的分泌更加平衡。午睡后大脑也能够得到一定的休息，利于下午有充足的精力工作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

降血压

如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

保护心脏

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

增强记忆力

午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

提高免疫力

中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

振奋情绪，赶走抑郁

午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

消除疲劳，恢复精力

上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。

但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

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