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初跑四个月，跑量538公里。明天准备自己跑个半马，需要注意什么？

我的,跑了,跑得初跑四个月，跑量538公里。明天准备自己跑个半马，需要注意什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不需要准备什么，你就抱着能跑下来的心态就行了，别太追求配速

回答于 2019-09-11 08:43:50

别在意速度，尤其是前半程，哪怕是九分钟十分钟的配速，跑完才是你的目标。

只要不缺水，就能成功。对你来说完成目标比速度更重要！

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持好心态，控制好速度，半马对你来说没问题的！跑不动就走走，走累了再跑跑，成绩不重要，安全最重要！祝你好运！

回答于 2019-09-11 08:43:50

[泪奔]准备好一个准备跑半马的心 我第一天10公里 第二天10公里 第三天5公里 第四天半马 对！你没看错 就 三天时间开跑

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人总跑量刚刚达到五百，已经完成三个半马，啥都不喝，啥也不吃，跑半马不需要补充什么，跑就完了

回答于 2019-09-11 08:43:50

弄点凡士林涂一涂

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持

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