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练习书法手抖怎么办？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
练习书法手抖怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习书法手抖有两个方面的因素：
其一是心理素质薄弱在众人面怯展示导致紧张，
其二是控笔能力掌握不熟练，俗语道“三天不练手生”。练习书法不能坚持练习一段时间，休息一段时间。
针对上述问题我觉得解决练习书法手抖这一问题要从以下几点着手进行解决：
一、要有一个平和的心态，
练习书法时我们可以播放一段旋律通融于古帖的音乐，激荡心扉；也可以如蔡邕所言“默坐静思，随意所适”总之，练习书法前调节好心境才能做到心手合一，达到发挥最好的效果。
二、练习控笔能力，
控笔能力的练习在于点滴的积累，在每次练习书法之前用2-3张练习纸分别用毛笔的笔尖、笔肚、笔根中锋行笔画长竖长横线条（确保每根线条都是中锋、粗细均匀、平直）
三、如何选择临习碑帖
在选临习的碑帖方面建议从金文大篆入手（金文大篆线条豪放，结构灵活可以锻炼临之人的豪放风格，祛除拘谨怯弱心态）继而入手秦篆（秦篆法度森严，线条劲挺可以锻炼练习之人的严谨临习心态）。此二者每天坚持临习1小时，2张线条。半年时间临习其他碑帖都会游刃有余
四、书写方式
唐前，人们席地而坐，一般用悬腕（即手腕悬起书写，启功先生如是说），即一手执纸、绢，一手执笔，在胸前悬空书写。到了宋朝，高桌逐渐流行开来，桌椅的搭配使用也渐渐成势。我们现在的书写习惯主要沿袭宋人。
在练习书法采用两种书写姿势：立势、坐势
立势，身体站立不依靠桌子，上身前倾，双脚分开，与肩同宽，左手手掌平放在桌面上，左臂可直可曲，以能自然支撑桌面为宜，右手悬臂执笔
坐势，端坐桌前，腰背自然伸直，上身可略向前倾，与肩同宽，左臂弯曲，手自然放置桌上，起到一定的支撑作用。手也可压在纸上，起到稳定纸的作用。右手执笔，笔不必正对头的中间部分，可偏向头的右侧，以能看到笔尖运动为宜。坐势书写又有枕腕，悬腕，悬臂等区别。枕腕，即右手执笔时，手腕不离开桌面，或把左手垫在右手手腕的下面的书写姿势。枕腕法多用于写小楷。悬腕，即右手执笔时手腕悬空。运笔较为灵活，适合写一寸左右的各种字体。悬臂，即右手执笔时，手臂悬空的书写姿势，活动范围大，适合写两寸以上的各种字体。采用坐势书写时，一般适合写两寸以内的较小的字，如小楷，晋人行书，唐人楷书等。
执笔：
“执笔无定法，要使虚而宽。”
1、执笔要有利于中锋用笔。无论执笔方法多花哨，只要无助于中锋用笔，甚至相悖于中锋用笔，那都是不适当的。
2、执笔要有利于转换提按。不管哪种方法，一旦把笔握死，就写不出精彩的字来。所谓“指实掌虚”，唯掌虚方能灵活，灵活才能自如，自如才有神采。运笔过程中，能够随时转换笔锋，随心做到提按，才是真正“舒服”的执笔之法。
3、执笔要有利于精神放松。启功先生说，会使筷子，就会执笔。此言不虚。拿筷子的精髓在于“紧实而又自然”。如果不紧实，就夹不稳；如果不自然，又太别扭，吃饭太累。写字同理，既要把笔捏稳，又得保持自然放松，否则写字就从文人雅事变成了难受的体力活，断然写不好字。
综上希望对您所提出的练习书法手抖有一定的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
解决手抖唯一的方法即——练、不停练、一直练，总有一天手就不抖了。因为我就是这样解决了这个问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据我几年来练习书法的体验，练习书法手抖可以用如下几种方法来逐渐克服，因为手不抖的时候，说明你已经有一定功底了。刚开始练习书法手都抖，这是很自然的现象，下面来分享一下我的体会：
一，练习书法先从简单的笔画开始。练习书法手抖的人，往往都是基本笔画没有好好练习就直接去写字的人，因此一步一个脚印地从横竖撇捺开始，是从根本上克服手抖的最有效方法。
二，练习书法手抖的人，大多数都是以前很少接触毛笔的人，不习惯于毛笔的五指执笔法。只要平时有机会就勤加练习，每次最少不要少于10分钟，一周左右就会习惯毛笔的握笔方法。
三，练习完基本笔画，练习写字时还会出现手抖的现象，但是抖的程度却是小多了。为了进一步提高自己的书法功底，可以用毛笔练习画长横，以及各种几何图形，还可以画盘香。每天练习不少于30分钟，半个月到一个月，才写字时手就基本不抖了。
四，用提斗笔站立悬腕写大字，是提高书法功底，书写水平，提高线条质量的更为有效的方法，但是这个方法不宜刚开始就练习。
以上就是本人的一点体会，与大家分享，不当之处请请谅解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
手指，腕放松，不用力！执笔如同执筷！自然就不会抖了！
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