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睡眠不足会导致哪些影响？
睡眠,睡眠不足,的人睡眠不足会导致哪些影响？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
睡眠不足所会带来的危害主要包括以下几种：
1、睡眠不足会导致我们的心理健康受到极大的损害，我们会因为失眠而容易出现各种负面的心理情绪，长期被各种负面情绪所困扰会导致我们受到一些心理疾病的侵害，所以说睡眠不足实际上是一些心理精神疾病的重要诱因。
2、青少年也会受到失眠的困扰，而失眠的发生会导致青少年身体的成长发育受到一定的影响，长期影响会直接影响到青少年的身体素质。
3、睡眠不足还会严重影响到我们的工作，使得我们的工作效率大大降低，影响到我们的工作能力，使得我们承担一些不必要的心理负担和损害。
4、睡眠不足所带来的危害还包括思维能力下降，失眠会影响到我们的睡眠质量，而睡眠不足会导致我们大脑的一些功能出现失调的状况，使得我们的思维能力受到影响。
5、老年人是各种心脑血管疾病的主要发病人群，而睡眠不足这种情况的发生不仅会导致老年人自身所患有的一些疾病病情加重，甚至还会导致其他疾病的发生。
6、失眠还会影响到女性患者朋友的容貌，睡眠不足会导致女性朋友皮肤的衰老速度加快，使得其出现面容憔悴的情况，甚至还会导致一些女性朋友的更年期综合征加重。
7、睡眠不足还会危害到我们的身体健康状况，导致我们自身的免疫力减退，而免疫力的减退会使得我们更容易受到一些病原体的侵害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为睡眠和休息要分人的，我有时间玩一通霄，比如说对了一晚上对联，可能稍微睡一会就可以缓过来，没有疲劳和困乏感，有时侯睡的不好，听会适合我的音乐便可精神振奋，再比如本来还有点困乏感，动会脑子就不累了，（就比如现在回答问题）！所以人应该有很多种方法得到休息，并不只是睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在很多人都是出于报复心理在熬夜，总感觉白天上班，没有时间玩耍下班了我就要看个够、玩个够！但是这么做伤害的还是你自己啊，熬夜的害处不用多说了吧，猝死、大脑迟钝、注意力不集中、四肢无力，总之满满的疲劳感。
熬夜会让记忆力减退，因为大脑得不到休息，交感神经就会持续兴奋，而到了白天交感神经开始疲惫，人就会出现头晕脑胀，注意力不集中、反应迟钝等状况，人的记忆力明显减退！
熬夜会使你耳鸣！因为睡眠不足会使内耳供血不足，供血不足会对听力造成伤害，长此以往就有可能失聪。
熬夜会使你变得丑陋，这是多么可怕的事情！长期熬夜的人，皮肤会变得灰暗、干燥，由于神经系统失调，还会出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。不仅仅是皮肤问题，还会使人肥胖，我们称这种叫过劳肥。
熬夜会伤害你的胃和心脏，人的胃粘膜上皮细胞平均两到三天就要更新一次，更新的时间是在夜晚进行，如果你熬夜的话，胃部没有时间修整，就会影响胃部的修复过程。心脏也是一样，如果不能再正确的时间得到休息，心脏的\"脾气\"会变得越来越大，这样心脏病的患病几率就会升高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果您经历过整夜的辗转反侧，那么您应该明白第二天是什么感受——各种不适、疲倦、胡思乱想、头昏眼花、脾气暴躁……
睡眠不足会消耗您的智力，使您的身体健康面临真正的风险。
在开始讨论影响之前，让我们先明确睡眠不足的原因——简单来说，睡眠不足是由长期持续缺乏睡眠或睡眠质量下降引起的。
我们的身体就像需要空气和食物一样地需要睡眠。在睡眠期间，身体会自我恢复，大脑会建立新的连接并有助于记忆力的保持。没有足够的睡眠，大脑和身体就无法正常运行，并且会大大降低生活质量。
以下我们将具体解释睡眠不足将给身体带来哪些影响。
01：中枢神经系统
中枢神经系统是身体的信息通道。为了保持其正常运作，睡眠是必不可少的。
睡眠期间，大脑神经细胞（神经元）之间会形成通路，帮助您记住已学到的新信息。而睡眠不足则会使您的大脑精疲力尽，因此它也无法履行这项职责。
您可能会发现自己集中精力很困难，学习新事物也很困难，协调能力变差……这都是因为中枢神经系统没有良好运作，破坏了身体通常发送信息的方式，导致体内信号传输延迟，
同时，睡眠不足对中枢神经系统的影响也影响着您的智力和情绪状态。
您可能会感到更急躁或者容易出现情绪波动，决策过程变得艰难，创造力变得低下……
如果睡眠不足持续了很长很长的时间，您还可能会出现更糟糕的情况：开始产生幻觉，看到或听到不存在的东西。触发包括冲动行为、焦虑症、躁郁症、抑郁症、偏执、自杀在内的多种心理疾病风险。
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