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睡眠不足会导致哪些影响？
睡眠,睡眠不足,的人睡眠不足会导致哪些影响？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
从长期来看，大多数朋友会有越想睡却睡不着，越急躁越无法入睡的情形，因而很容易诱发焦虑症，出现情感脆弱、多愁善感、并对生活缺乏兴趣、自我封闭，从而造成人际关系的异常紧张，更严重的情况为，会加大这些人的自杀率，对社会造成了不安定因素。
从免疫力、疾病角度来说，睡眠不足会使人体免疫力、抗病性及其身体康复性都会有所下降。换句话讲，就是非常容易感冒，或是加重或是诱发慢性疾病的发作，像是高血压、糖尿病、心脑血管疾病等都在这个范畴。包括某些手术后的患者，如果睡眠得不到保障，会明显严惩伤口愈合的时间；处于生长发育期的青少年或是儿童如果睡眠不足，会影响其身体发育(因为人在睡眠期间，脑垂体分泌的生长激素最多)。
从社会性角度来说，长期失眠的人群会变得多疑、敏感对周围的人缺乏信心，并且容易暴躁。这些势必影响着其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生挫败感和孤独感。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我们每一个人经历了一天的劳累之后都有一个充足的睡眠，这样有效地恢复体质，对人的健康的调节也是非常好的，但是有的人由于劳累或者经常加班等方面原因，可能会导致睡眠不足。这种情况下，很多人都喜欢发脾气，经常发怒对人的肝脏影响是非常大的，可能会伤到肝脏，而且还会导致一些肝损伤等疾病的产生，所以平时要保证充足的睡眠有一个好的情绪。
1.肝脏疾病产生的原因比较多，大多数都市的白领去年经常在半夜12点，或者一点之后才睡觉，这种情况下，对人的肝脏影响是非常大的，可能会严重损害到人的身体健康，而且会影响到正常的肝脏排毒功能。
2.很多人脾气不好，经常发怒，这样对肝脏的影响是非常大的，也可能会导致肝脏功能失调，长期的抑郁与动不动就爱生气，这也是一种不好的生活习惯，所以平时应该有一个好的心态，也是一种心理成熟的表现。
3.这是很多不良的饮食习惯对肝脏的影响也是非常大的，有的人喜欢喝酒喝酒过度，可能会导致肝脏的损伤，有一些身体不适的症状就吃药，也许是药三分毒，这些毒性都会对肝脏产生一定的损伤。
注意事项：吸烟有害健康，这是所有人都知道的事情，如果经常吸烟，可能会导致肝脏疾病的产生，经常吸烟还容易诱发癌症的产生，所以我们平时应该有一个好的生活习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠不足的人，为什么会变胖？
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天晚上获得充足的睡眠似乎并不难，但实际上，这几乎是不可能的。不管你是有孩子，还是经常加班，或者你只是想在晚上为自己挤出一点时间, 对于我们很多人来说，每天的睡眠时间少于8小时是很正常的。
每天晚上少睡几个小时似乎没什么大不了的。然而，如果你不开始安排夜间活动的优先顺序，你可能会给自己带来一些严重的问题。
关于睡眠不足的讨厌的事情：
。睡眠不足会导致事故
。睡眠不足会让你变得迟钝
。睡眠不足会导致严重的健康问题
。缺乏睡眠会扼杀性欲
。嗜睡是令人沮丧的
。睡眠不足会使皮肤老化
。困倦使你健忘
。睡眠不足会使你体重增加
。睡眠不足会增加死亡的风险
发生事故的可能性更大
如果你没有得到足够的睡眠，你就不会处于最佳状态。人们很难集中注意力，很多人发现，如果没有8个小时的睡眠时间，他们会变得笨手笨脚。
如果你因为忙于看手机而撞上了关着的电梯门，这种缺乏协调性的睡眠可能有点搞笑，但它可能比这严重得多。当你不注意的时候，滑倒或摔倒可能会导致骨折，而且你更有可能发生车祸。当这是你的错时，你会发现自己需要一个人身伤害律师在法庭上为你辩护。
更容易产生健康问题
睡眠不仅仅关系到你是否感到昏昏沉沉，或者你是否更容易发生事故。如果你没有规律地得到足够的睡眠，你可能会出现一些严重的健康问题。
以下是一些与睡眠不足有关的慢性问题:
2型糖尿病
心血管疾病，比如中风和高血压
肥胖
免疫功能下降
由于这些健康并发症，以及其他问题，长时间的睡眠剥夺也会缩短你的预期寿命。没有足够的休息对你的身体来说是很困难的，你的身体工作得越辛苦，它就越难抵御疾病和疾病，这样你就不能健康长寿。
有可能患上情绪障碍
对于那些晚上睡不好的人来说，睡眠不足会极大地影响你的情绪，这并不奇怪。感到暴躁和易怒是正常的，但如果你继续睡眠不足，这些感觉可能会变成情绪障碍。
一些研究表明，缺乏睡眠实际上会诱发或加剧抑郁症，而不是相反，抑郁症之后会出现失眠。你更有可能经历季节性情绪紊乱，对于那些睡眠不足的人来说，出现焦虑问题并不罕见。甚至有研究表明，睡眠与躁郁症、精神分裂症和多动症等疾病之间存在联系。
更容易对酒精产生依赖
你知道至少有20%的成年人依靠酒精入睡吗? 在某种程度上，这是有道理的。因为酒精是一种镇静剂，如果你晚上难以入睡，它似乎是一个不错的选择。这是一种滑坡效应。如果你有睡眠问题，你求助于酒精，你很快就会发现自己上瘾了，而你的睡眠质量却没有提高。
你可能还会发现自己依赖酒精来应对睡眠不足引起的情绪波动，或者你可能会把它作为一种逃避，而不是在你应该早点上床睡觉的时候。
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