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如何长高？
长高,孩子,身高如何长高？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
下面说一下为什么会出现孩子长得慢，分为两种情况：一是误差、二是生长缓慢。
一、误差：测量身高的时候本身就会存在误差，尤其是一会儿上午测，一会儿下午测，同一天测出来的身高可能就相差0.5~1.0公分。所以建议大家，请正确测量身高：在同一个时间，同一个人，同一种方法测量，尽可能减少误差。在家里，让孩子穿袜子站立，两脚并拢，脚后跟靠近墙，然后屁股、后背、后脑勺全贴着墙，就在墙那站直了，小家伙的眼睛要平视，然后两手立正。用硬壳的书，垂直墙面，从上往下缓慢移动，等顶到了孩子的脑袋的时候，你就可以在旁边画一条水平线，记下来，哪一天，孩子的身高。
二、生长缓慢：身高本身不是均速生长的，春夏季长得快，秋冬季长得慢。
为什么会有会出现这种情况呢?
钙吸收不够
其一、冬季昼短夜长，日照时间短；其二、冬季孩子穿着厚重的棉衣，戴着帽子、围巾，接触不到足够的阳光，自身合成维生素D减少，钙的吸收率降低。
建议：家长朋友可以为孩子补充维生素D，以弥补不足，更好的促进钙吸收。对于补钙，个人觉得食补大于药补，平时的牛奶和饮食中的钙是足够的，主要是补充维生素D促进吸收。
运动不够
天气转冷，懒惰占据上风，头顶盘旋着“我要穿上保暖衣、羽绒服，我要躺在床上，我要保存仅有的热气”，“天气这么冷，我就算不运动也不要紧的吧，肌肉、骨骼颤栗产热的时候已经在运动了呀”。诸如此类的想法一旦变成实际行动，就“没时间”运动了；还有家长觉得天气这么冷，自己都不想出门，还要求让孩子坚持运动，真是狠不下心啊。
建议：冬天，可以到户外去滑雪，散步，但是一定要注意自身安全。如果不方便，尤其是有严重雾霾的时候，可以选择一些户内的运动，比如：垫上瑜伽垫或者跳舞毯，在室内做一些原地快走、慢跑，这样既不影响邻居又不耽误运动；到体育馆或者运动场去进行是室内的跳绳、慢跑、快走、打球等运动，都很好。运动方式不是单一的，可以多样化。运动前切记要做好热身运动，以免受伤。
营养过剩
冬天，大雪纷飞，吃火锅成为餐桌上的主流，面对如此美味的菜肴，成年人都很慢拒绝，孩子们更难抵御诱惑，光是想想那个场景，哈喇子就要流出来了。一开吃就容易把一天的饭都吃了，就算你不吃肉，只吃菜，菜叶子上沾满了火锅底料和涮肉的油脂，同样会摄入过多。冬季，没有那么多的新鲜食材，家里会储备一些腊肠、腊肉、咸菜等小菜。像这类重口味的菜品，也是非常下饭，很容易就吃多了。诸如此类的情况，加上孩子可能运动不够，最终导致体重比身高增长的快。
建议：在饮食方面上，要为孩子选择一些应季的蔬菜、水果，尽量少食用油炸、罐头类、肥肉及动物内脏、加工肉类、奶油制品、方便面等食物。这几类食物的危害，详情请点击文末原文链接阅读。孩子的饮食要遵循营养均衡，不能过多的摄入单一营养，要荤素搭配、粗细搭配。
经常感冒
季节交替，常常是感冒频发时期。在冬季的儿科门诊，会看过挤满了咳嗽、流鼻涕、发热的孩子。孩子感冒对于生长也是有很大影响的。
建议：家长一定要多注意天气变化，及时为孩子增减衣物，平时加强运动可以增强孩子的免疫力，为孩子成长保驾护航。
如果发现孩子生长缓慢，可以找一下孩子最近是不是有什么问题影响到长个，首先排除外因。确实是生长缓慢的话，不要病急乱投医，给孩子服用增高药，请到正规医院就诊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1生活方式
跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被子影响血液循环，劳逸结合，具有良好的心理素质不无关系
2食物与营养
营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可
3加强锻炼
主要上下拉伸运动若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只能坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼线拉开只要生长线拉开就能实现再次长高那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽类增高体操
4按摩腿部
人长个子主要长得是腿部，借助蔻泉雅的力量，对腿部关节进行按摩，这样就促进腿部关节的二次生长，就能让腿部长长，个子就能变高。这是目前最简单的办法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
相信锻炼是最好的，不说别人，说说我自己，我是属于那种很挑食的，不喜欢吃饭的人，到现在（22岁）167厘米还只有50公斤不到，但是我喜欢运动，所以莫名其妙的就从157蹿到了167，这些运动方法我还是看 汪……影毅……逆转人生 做到的，运动可以考虑跳绳和引体向上，喜欢集体运动的篮球和羽毛球都是很好的。我这个年龄也不知骨骼闭合没，相信运动也可以让你长高的，，，不妨试试
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据我自己的增高经历，总结了一套增高的方法论。
这套方法主要分为五个方面：类运动、饮食、睡眠、生活习惯、意念增高及情绪。
类运动（很多方法是通过运动来达到增高目的，但是与健身运动和体育锻炼不一样，增高运动主要是以拉伸和刺激骨骼为主）
1 被动拉伸法
这个方法很简单，就是找个单杠或者类似的东西，双手抓住单杠，身体保持放松，双脚一定不能着地，自己能够感觉到身体在被自身体重拉长。每次保持3到5分钟，每天两到三次（这个时间和次数可以根据自己体力自行调整，感觉稍微有些累了，胳膊发酸，就可以了）。
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