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如何长高？
长高,孩子,身高如何长高？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
第二，人的身高跟遗传很有关系，其中80%以上是来自遗传，就是说你的父母如果身高不高的话，有可能你的身高也不会太高。但是世事无绝对，还有一部分是来自后天的努力。
要想长高，要从小做起，如果年龄大的，发育完全，骨骺线闭合了，就无法长高了。要想长高，主要注意以下几个方面。
第一，从小要保证充足的睡眠，尤其小孩子生长发育期间，如果睡眠不足，会严重影响发育，从而影响身高，良好的睡眠，是促进生长发育的基础。
第二，营养要均衡，不要挑食。蔬菜肉类食品都要吃，尽量不要吃垃圾食品，尤其是小朋友尽量避免喝可乐等饮料。
第三，这点非常关键，就是参加一些有利于长高的运动。第一个推荐的运动就是纵跳摸高，就是跳起摸篮板，或者抓树上的树叶。因为我小时候就是这么干的，每次跳起的时候，心里就默念，我能长高，我能长高，结果果然比公式上的身高高了十公分。还有比如游泳，吊单杠，打篮球，打排球等等，经常起跳，对身体有一定拉伸作用的运动。尽量避免对身体有重压的运动，比如说举重等应该尽量避免。
总之，要想长高，一定要从小做起。等到长大了，骨骺线闭合了，就基本上长不高了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、运动：经常跳高锻炼你的腿部，比如打篮球，跳高，蛙跳，拉单杠等等。
二、饮食： 每天吃一些富有蛋白质和钙的食物，比如牛奶，鸡蛋，大豆，坚果类食物等。
三、挺胸抬头，可以每天坚持靠墙站，后腿跟，小腿肚，臀部，肩胛骨，后脑勺都挨着墙可以矫正拉直你的身体。使你往上生长。
四、睡眠：每天早睡，俗话说，爱睡的孩子个儿高，晚上是脑垂体分泌生长激素的最好时机，切不可熬夜。
五、长高药：现在真正能促进长高的药物少之又少，很多都是保健品，没有明显长高效果，对于这种方法我不推荐，大家也一定要慎重选择啊。不过吃一些钙片还是可以的。
六、人通常会在初夏长得很快，5月是人身体发育最快的时候，其次是在5到10月这段黄金时间，在这段时间一定要多多注意身体加强运动与营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
事实上，孩子的身高部分是由父母的身高决定的，但这只是一部分，通过后天的训练也可以长高。
1.每天早晚各一杯牛奶。牛奶不能空腹喝，早晨喝的时候可以顺便吃点早餐，晚饭喝牛奶最好是在饭后半小时，晚饭也不要吃太多啦。
2.平时要多吃点豆制品，最好的就是原汁原味的，不要加工的。还有瘦肉等等，都是长个所需要的维生素呢。
3.每晚睡前一小时，跳60次，离地越高越好。然后跳绳半小时，一条腿和两条腿轮流。
4。压腿，70次，压到腿有点酸痛的感觉，但是可不要伤到韧带噢。压完腿伸懒腰50次。
5.早上起床，重复第4步。这不能粗心大意，必须认真执行。
6.每天还有保证有8个小时的睡眠时间噢，再忙也要有7个小时。充足的睡眠是长个子的关键呢
每天还要有8个小时的睡眠，在忙也要7个小时。充足的睡眠是长高的关键。
注意事项：
长个子不是一件小事，但是也不要太紧张或太急促。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
刘医生谈骨论筋促进长高的方法
现在的人们很关心自己的身高问题，它不单单只是外表上的高矮区别。它更加关乎着人们的自信感。身材高的人先天就有一种优越感，生活和工作也更加有自信。所以现在的父母很关心孩子的身高，特别是身高比较矮的父母总是在寻找有没有好的办法来增加身高。下面就给大家说一下。
关于身高的秘密
如果想增加身高就要不可避免的提起生长激素。它是大脑中一个重要的组织--垂体分泌的激素。它的作用是促进躯体的骨骼、肌肉和器官的生长。如果它分泌减少就会出现侏儒症。我的一位亲属有一对龙凤胎，女孩生长正常，男孩比女孩明显矮很多。就是生长激素的问题。
骨骺，是骨骼在发育过程中，骨两端的软骨中出现的骨化点。通过他的分裂增殖、骨化，使骨骼不断加长。到了一定年龄以后，骨骺硬化，失去功能，人也就不再长高了。所以如果想看自己还能不能再长高，可以拍一个股骨的X片子，看骨骺闭合的情况。
怎么增加身高呢？
人的身高明显的受遗传因素的影响，这个比例占75%左右。也就是说父母高的，他们的孩子一般都高，父母矮的，他们的孩子一般都不高。这个是父母遗传给我们的，我们是没法改变的。只能通过后天的努力来增高。
1.营养因素。不但要保证所有营养的摄入量，并且还要做到营养均衡。不能挑食，各种蔬菜水果，新鲜肉类等都要摄入。这些是身高增加的基础。现在的孩子普遍比父母高，就是因为营养好了。想吃什么就可以吃什么。
2.充足的睡眠。生长激素的分泌在一天中是不均衡的，睡眠时分泌量明显增多。所以一定要保持孩子在发育期充足的睡眠，以免影响身高发育。
3.运动因素。研究发现经常运动的孩子比不运动的孩子身高明显要高。因为运动可以促进生长激素的分泌，并能促进血液循环，有利于骨骺的生长。比较好的运动：打篮球，跳绳，跳高，游泳，拉伸运动等。
要想增高，所有的措施一定要在骨骺闭合之前进行。先天的我们没法改变，可以通过后天的方法来最大限度的增加身高。希望这些能给大家带来帮助。
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