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怎样可以做到坚持运动？

自己的,目标,我的怎样可以做到坚持运动？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样可以做到坚持运动？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要是要养成个习惯。最好是选择一个群体性的项目，几个人一起结伴参加，即便自己有惰性的时候，别人也会牵着你一块去，比如说乒乓球，羽毛球。如果是习惯自己运动，最好选择一个适合自己的项目，自己要喜欢，运动量还不是特别大，不要给自己设置太高的目标，坚持就好。加油

回答于 2019-09-11 08:43:50


1、心理方面:首先问问自己为什么要运动，运动能为自己带来什么，能让自己的生活发生怎样的改变。例如我每天饭后都会坚持在小区周围散会步，伴着温煦的灯光，让我感到惬意而适然。

2、身体方面:身体是革命的本钱，也许你锻炼个一天两天，看不出什么效果，但是如果你能坚持运动，那么效果一定是惊人的。运动会为你带来强健的体魄，坚强的毅力，愉悦的心情。

3、社交方面:我们现在大多数人用的社交软件就是微信，它里面有一个微信运动的应用，每天都会更新排名，你可以看到好友给你点赞，你也可以给好友点赞，互粉互动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、心理方面:首先问问自己为什么要运动，运动能为自己带来什么，能让自己的生活发生怎样的改变。例如我每天饭后都会坚持在小区周围散会步，伴着温煦的灯光，让我感到惬意而适然。

2、身体方面:身体是革命的本钱，也许你锻炼个一天两天，看不出什么效果，但是如果你能坚持运动，那么效果一定是惊人的。运动会为你带来强健的体魄，坚强的毅力，愉悦的心情。

3、社交方面:我们现在大多数人用的社交软件就是微信，它里面有一个微信运动的应用，每天都会更新排名，你可以看到好友给你点赞，你也可以给好友点赞，互粉互动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动是生命之本，要想保持运动的持续性， 必须有一定的目标和信心。先制订自己的目标，是减肥还是健身。有信念就必须坚持，不管哪种运动方式，贵在坚持，先制定一个小目标，然后循序渐进，慢慢进入状态，然后热爱它，接着持之以恒，就会发现不一样的自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，一定要先确定目标，朝着目标不断前进

回答于 2019-09-11 08:43:50

一是认识锻炼重要，越重要越容易坚持

二是找有乐趣的锻炼方式，玩中练

三是有几个共同锻炼的朋友，互相鼓励

四是学习工作外的业余时间锻炼

五是结合单位比赛选锻炼项目，多样化

……

回答于 2019-09-11 08:43:50

专业的事找专业人，健身需要有明确的短期目标和长期目标。健身前的准备更重要，需要找专业教练测试身体体能评估，身体成分测试，包括最大摄氧量，肌力肌肉耐力测试，柔韧度测试。根据以上相关测试，同事根据自身喜好，选择健身项目，在安全科学的方法和合理的饮食方案，训练的效果才会显著，参与者才有信心持续坚持下去！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先是培养热爱度，寻找搭档一起练习，寻找学习的偶像，这样就可以很好的坚持下来。

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