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快卸货了，宝妈们如何克服产前恐惧呢？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
快卸货了，宝妈们如何克服产前恐惧呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个36周的准二宝妈妈，我分享一些自己的想法，希望能对你有所帮助。
很多孕妈妈怀胎十月都觉得自己很幸福，每天期待着小生命的到来，但是越到临近宝宝降生的日子，反而会有很多焦虑、恐惧、不安涌上心头。这些不仅仅来自我们孕激素及身体的变化，更多源于我们对于未来的不确定，没有信心。
这份恐惧主要来源于四个方面：
一、对于生产过程的恐惧
二、对于孩子到来本身感到恐惧
三、对于自己能否成为一个好妈妈的恐惧
四、对于抚养孩子过程中未知困难的恐惧
我们可以试着用以下这些方法缓解来自多方面的产前恐惧：
一、学习分娩知识，克服对生产的畏惧
有的孕妈妈听过太多关于分娩疼痛的传言，对于分娩心存很大的恐惧，害怕自己不能忍受分娩过程中的疼痛，其实分娩的痛是一种生理的痛，是在人可以承受的范围之内的。孕妈妈可以通过线上课程、孕妇学校，一些专门开设的孕育辅导中心等了解分娩知识，做到每一步都心中有数，就可以减少很多不必要的不安。
如果已经离生产日期很近，喜仔麻麻建议选择线上的分娩课程，这样省时省力，不一定能够记住多少，但对于缓解你的焦虑会有很大帮助。现在很多医院都有推行自由体位，温柔分娩等，人文关怀也比以前好很多，所以孕妈妈大可不必对分娩怀有太多的畏惧。
二、对宝宝的到来表示感激
如果你能想到孩子是上天赐给你最好的礼物，你的世界会因为他（她）的到来而变得更加丰富和广阔，你的心情会被惊奇和兴奋取代，你只要想想孩子将给你带来的以下这些礼物，你就会慢慢忘记那些恐惧。
1、无条件的爱
从孩子出生开始，你就成为他整个宇宙的中心。他把他的爱奉献给你，没有疑问，也不求回报。在他的成长过程中，他还将用无数的方式表达这样的爱：从他用第一次微笑让你如沐春风，到双手奉上亲手制作的生日礼物。他的爱充满崇敬、热情和取悦你的急切。
2、绝对的信任
在他的眼里，你是那么强大、聪明、有能力。孩子在你身边会格外的放松、遇到难题会向你求助，害怕时会寻求你的庇护，难过时需要你的安慰，通过这些行为，你会感到孩子对你绝对的信任。
3、“发现”的快乐
孩子的出生给了你一个独特的机会，来发现童年中的那些欢乐和兴奋。尽管你无法通过孩子将你的生命重来一次，但是随着孩子不断地发现与探索，你可以分享他的快乐。在这个过程中，你可能发现一些你从未想到自己会具有的技能和天赋。当你与孩子一起探索事物时，无论是发现了一种新技能，还是发现了一个解决问题的新办法，都将增加你做父母的就经验和信心，让你做好准备迎接新挑战。
三、相信自己作为母亲的直觉，不追求做完美妈妈
由于孩子的出现，你会经历情感的新巅峰，比如欣喜、关爱、骄傲、激动等。同样，你也会经历紧张、生气、受挫。
会有这样的时刻：你紧紧抱着你的孩子，孩子用他充满爱意的胳膊环绕着你的脖子；当然也一定会有你被气得说不出话的时刻。当孩子一天天长大，一天天想独立，你将深刻地体会这种极端的感情。这种极端的感情并不矛盾，只是成长的现实所致。
作为父母，你所面临的的挑战是：接受孩子带给你的这些情感体验，对此心怀感激，并为孩子提供持续的指导。
没有人天生会当父母，每一个新妈妈，即使是准备得再充分，在宝宝刚来到这个世界上时都是手忙脚乱，无所适从的，对你来说，孩子的到来打开的是一个全新的世界，充满了太多的未知，人人都会对这种未知有感到恐惧的时候。
不要对自己要求太过严格，放松情绪，如果有时间，看一些育儿方面的书、视频、讲座，心中能够有一个大致的方向与框架，就会减少一些慌乱，有了轻松上阵的情绪，那份恐惧自然也会离你远去。
四、有了不良情绪及时和孩子的爸爸，或者你觉得能够信赖的人沟通
当你觉得心里的恐惧郁结无法排解时，一定要与信赖的人沟通，疏散情绪上的烟雾弹，这样才能够更加轻松的面对产后的生活。
抚养孩子是两个人共同的责任，没有哪一方可以当甩手掌柜。和孩子的爸爸做好带孩子的责任分配，告诉他孩子刚出生时你可能会很疲惫，需要他的帮助，需要他投入更多的精力。两个人一起努力才能更好的克服育儿路上的种种困境。
养育孩子从来都不是一件轻松自如的事情，在未来漫长的岁月里，妈妈一定会面临诸多的挑战，有这种产前的恐惧是很正常的，但我们要对自己有信心，只要掌握了足够的分娩、育儿、教养知识，只要有家人强大的支持做后盾，我们一定可以克服这种恐惧，轻松上阵，信心满满的迎接宝宝的到来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于孕妇来说,快要生产了心里难免紧张。这个时候特别需要调理好自己的情绪。
以下几个小方法对于克服产前恐惧相当有用哦，试试吧。
1.身边有人陪很重要
没错就是准爸爸，这个时候爱人的支持和鼓励是缓解恐惧的不二法门。当然，准爸爸不能在身边陪的话，最好也要有妈妈、婆婆这种过来人陪伴。
2.适量运动
适量运动可促进顺利生产，对调节情绪也有帮助。
3.找点事做
人啊别停下来，停下来就喜欢东想西想了，看看电视剧、做个手工活，这些都是转移注意力的好方法。
4.多份期待
想想小宝宝很快就要和你见面了，看看为小宝宝精心准备的小衣服、舒适的小床，这些都会促使你心情愉悦的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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