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梨子有什么营养成分？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

梨子有什么营养成分？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

梨是具有食用价值的水果，我家人都喜欢吃梨。

梨有很多个品种，常见的就有鸭梨，皇冠梨，雪花梨，秋月梨，香梨，苹果梨，南果梨，丰水梨，烟台梨，啤梨，酸梨，翠冠梨，桂花梨等等，这些都是梨的品种，虽然外观，颜色，口感上都略有差别，但是不能否认，都属于梨。

梨的果实味道甜美，果汁丰富，还有很高的营养价值，并且梨除了生吃之外还可以熟吃，生吃有生吃的功效，熟吃也有熟吃的功效。

100克梨的营养成分如下：碳水化合物13.3克，膳食纤维3.1克，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，胡萝卜素33微克，维生素A：6微克，维生素B1：0.03毫克，维生素B2：0.06毫克，维生素C：6毫克，维生素E：1.34毫克，烟酸0.3毫克，钾92毫克，磷14毫克，钙9毫克，镁8毫克，钠2.1毫克，铜0.62毫克，铁0.5毫克，锌0.46毫克，锰0.07毫克，碘0.7微克，硒1.14微克。

1.梨改善干咳，热咳

梨拿来榨汁，能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑等。

梨中含有鞣酸这种物质，鞣酸本身是一种收敛剂，对于炎症有一定的缓解作用，例如扁桃体炎，咽喉炎等等，所以吃梨能够止咳化痰。

我经常为家做莲藕鸭梨汁，莲藕和鸭梨洗净用分离式榨汁机榨取原汁，趁鲜饮用最好

2、梨降血脂

梨中含有配糖体这种物质，配糖体是甙类的别称，有助于降低人体血液里的血脂含量，预防动脉粥样硬化，有助于预防心血管类的疾病。

3、梨降血压

梨中含有多种B族维生素，而B族维生素有助于增加心肌的活力，从而降低血压。

4、梨防便秘

梨味道甘酸，性凉，归胃，肺经，并且梨中还含有丰富的膳食纤维和果胶，果胶一般都伴随着膳食纤维而存在，这两种物质能够促进肠胃蠕动，促使肠道内的有害物质排出体外，预防便秘。

5、梨清热降火

梨的果汁丰富，性凉，食用之后有利尿的功效，有助于清热降火。

因为梨的营养丰富，功效繁多，所以梨又被大家称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，经常吃梨的人得感冒的概率比不吃梨的人来的低，所以又有吃梨能够预防感冒的说法。





回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是陕南涛姐，今天我来回答关于梨子的营养成分有哪些。梨子的营养价值非常高，里面含有丰富的蛋白质，果酸，各种维生素等等，同时梨子又有药用价值，起到润肺止咳功效，尤其是家里有老人小孩咳嗽的话，用梨子加冰糖熬水喝可以治愈，谢谢大家。

回答于 2019-09-11 08:43:50

梨子果肉鲜美多汁酸甜可口个，富含蛋白质，碳水化合物，蛋白质，对人体健康有益可以清喉降火，清肺养肺

回答于 2019-09-11 08:43:50

梨是一种味美多汁的常见水果，我国栽培的梨有四大种系，即白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨。喜爱吃梨的人很多，那么我们常吃的梨具有怎样的营养价值呢？



每100g梨的热量为50kcal，并含有蛋白质0.4g，脂肪0.2g，碳水化合物13.3g，不溶性纤维3.1g，胡萝卜素33μg，维生素Ｂ1为0.03mg，维生素Ｂ2为0.06mg，烟酸0.3mg，维生素C6mg，维生素E1.34mg，钙9mg，磷14mg，钾92mg，钠2.1mg，镁8mg，铁0.5mg，锌0.46mg，硒1.14μg，铜0.62mg，锰0.07mg。

（数据来源：《中国食物成分表》）



梨中的各种营养素齐全，营养含量尚可。水果类所主打的维生素C和胡萝卜素在梨中都并不突出，但是维生素E和硒的含量在水果中属较高。维生素E和硒都是我们机体不可缺少的抗氧化物质，所以，适量吃梨具有帮助机体抗氧化，一定程度上保持机体年轻化的作用。

从中医角度看，梨味甘、微酸，性凉，入肺、脾、胃、心经。具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒的作用。适用于慢性支气管炎、肺热燥咳、热病消渴、便秘、消化不良等。



梨性寒凉，过食则助湿伤脾，因此，胃寒、脾虚泄泻及肺寒咳嗽者忌食，外伤、产后、小儿、痘后均不宜多食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

果胶，苹果酸，维生素b2以及多种维生素，硼元素，天然果糖，植物纤维，石细泡，天门冬素对肾爱你患者有益

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