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怎样辨别体内是否有湿气？
湿气,体内,的人怎样辨别体内是否有湿气？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
湿气重中药调理
1、薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。
3、赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。
4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1起床看感觉：老睡不醒，一觉起来还是觉得累没精神，身体就像穿了件湿衣服
2上厕所看大便大便不成形，便溏，粘马桶。普通人手纸2张就行，你却要用5到6张，擦不干净
3刷牙前看舌苔舌苔厚腻，舌头边一圈牙齿印，像裙边一样，那你就是“湿”人无疑了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般吃了饭就犯困，身上长湿疹，大便黏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1起床看感觉：老睡不醒，一觉起来还是觉得累没精神，身体就像穿了件湿衣服
2上厕所看大便大便不成形，便溏，粘马桶。普通人手纸2张就行，你却要用5到6张，擦不干净
3刷牙前看舌苔舌苔厚腻，舌头边一圈牙齿印，像裙边一样，那你就是“湿”人无疑了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般吃了饭就犯困，身上长湿疹，大便黏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气，本身是一个中医上的概念。
当我们身体长期处于阴盛阳虚的状态，或者在饮食上偏重肉食的时候，就会伤害到负责运化水湿的脾脏，导致体内水湿过多，湿气过盛。
想要知道自己是不是湿气过重，可以看三个地方的状态，自测一下。
看三处，自测体内湿气重不重
一：起床时看感觉
一日之计在于晨，经过一晚上的休息，晨起应该是一个人最精神爽朗的时候。
如果每天早晨起床的时候，你都觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么可以肯定你体内有湿了。
二：如厕时看大便
排便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
三：洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有湿寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
“2果1瓜”助长湿气，劝你尽量少吃
芒果
芒果口感鲜美，并且营养价值也很丰富，所以深得大家的喜爱。
身体健康的人吃了可能没有什么问题，但是如果身体中湿气比较重的话，吃芒果可能会让湿气越来越重。
芒果属于湿热的水果，其中的糖分也是很高的，如果湿气比较重的人吃了，不但不利于祛湿，还会让身体中积聚大量的水分和糖分，并且芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃的运作。
火龙果
火龙果也是生活中比较常见的水果，火龙果的营养价值也很高，并且有很好的抗氧化作用，所以很多人都喜爱吃火龙果。
但是其实火龙果也是属于寒性水果，如果身体中湿气比较重的话，可能会让身体中湿气没有办法排出。
并且，食用过多的火龙果容易刺激肠胃，导致肠胃的蠕动减慢，那么就无法吸收人体内多余的水分，导致身体中的湿气会越来越重。
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