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我想我快抑郁了，我该如何是好？
抑郁,自己的,的人我想我快抑郁了，我该如何是好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁的原因肯定有很多种，但为其一种还是自己现处的生活。
我也曾经抑郁过，然后我远离了现处的生活。
及时摆脱现状。自己放下所有，单独的出去过一段生活，什么都不要想。把那段日子当成自己最后的时间。好吧……实际上我的哪段日子真就有可能是我最后的时间。
所以呢，以下是我给你的建议。
1，如果你现在的生活有多么放不下，但是为了自己的生命，远离现状。
2，不要在乎别人怎么说，因为真正理解你的人，懂你的人很少。毕竟别人不是你。
3，多多看看日出，看看绿色看看风景，呼吸呼吸新鲜空气。
4，做自己能让自己开心的事。
5，换个没有人认识你的地方，重新生活，重新开始一阵子。
6，祝你好好生活，别放弃，想开，虽然我也知道很难，但是控制好自己的心情，因为心情好不好很关键。愿你一路所遇皆是良人。安好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去玩玩，和好朋友多说说话，到外边玩玩风风回来就好一半了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以肯定的是运动对抗抑郁，你可以加强运动。但运动不是单纯的体育锻炼，最佳的对抗抑郁的运动是体力活动成分较大的工作运动，比如参加些强度不大的劳动，进村入户搞一些调研和开会研讨以及文娱活动、友情聚会等，这样既可运动身体活动筋骨，又可以转移注意力，把注意力转移到一些有意义的或许令你感兴趣的事情上。最好参加一些单位或社团组织的活动，用外在力量激发自己参与运动的积极性，以及在与组织的配合中激发自己产生更多兴奋点，根据大脑兴奋与抑制平衡的原则，多个兴奋点的出现，可能导致抑郁的中枢抑制，这样就有利于改善抑郁状况，并且在此类运动中，也有利于诱发分泌多巴胺的大脑细胞逐步接触抑制，增加分泌多巴胺的量。这样经过运动活动，可以从两个方面，促使大脑活动平衡，神经递质分泌均衡，从而解除抑郁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺其自然
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有真实的体会，前段时间家里出了点事。压力具大，也不知道跟谁诉说。慢慢感觉自己有活不下去了，有轻生的念头。后来在朋友的劝说下好多了。我认为主要是和朋友多勾通，把自己想的说出来慢慢会好的。
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