您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
想减肥,但是晚上老是觉得饿,怎么办?
晚上,要吃,我的想减肥,但是晚上老是觉得饿,怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃个煮鸡蛋
回答于 2019-09-11 08:43:50
刷牙
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃生胡萝卜,扎胃的感觉不好消化
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经有过一段减肥成功的经历,两个月的时间,从158斤减到120斤。
具体的过程,一把辛酸泪,我自己也没想到真的成功了。
今天只针对,减肥,但是晚上觉得饿,怎么办。
在减肥的那段期间,我也选择了控制饮食,但是不是节食,因为在减肥前期也搜集了一些资料,了解到,节食会影响基础代谢,虽然我也不知道是什么原因,甚至不知道这种说法的对错,但是,我还是选择了相信,因为之前通过节食确实也没有瘦下来。
控制饮食就是少吃油、不喝饮料、少吃主食。每天的正餐(午餐和晚餐),餐前一定先喝汤,这样即便吃得少一点,也是个“水饱”,多吃纤维类的蔬菜,增加饱腹感,这样不能说会不饿,但是肯定能够缓解饥饿感。
当然,控制饮食也是一个循序渐进的过程,随着饮食结构的调整,自己的胃口也会变小,只要能保证营养的均衡就可以。
这样坚持两周左右,基本上就习惯了,晚上就不会太饿。
毕竟是想瘦下来,总要吃点苦头,管住嘴、迈开腿。这么简单的道理大家都懂,但是能够坚持下来的却少之又少。
减肥的方法有很多种,只要你选择其中一种,并坚持下来,一定能成功,最重要的就是坚持,不要因为短期没有效果就放弃,根据每个人体质的不同,快速减重期来到的时间不一样,我就是坚持了一个月之后,后面的一个月,几乎每天都在掉体重。
一定要坚持,不要怀疑自己,坚持到看到自己开始改变的那一刻,只有见到成效,你才能更持久的坚持下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
忍着
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢吃,有多慢吃多慢,嚼又嚼。骗下肠胃
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝水,吃菜,不含热量的东西使劲造
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也在减肥的路上,说一下我的体验吧。
有句老话,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
晚上饿得话可以吃点水果,或者煮点小米粥之类的
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |