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想减肥,但是晚上老是觉得饿,怎么办?
晚上,要吃,我的想减肥,但是晚上老是觉得饿,怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
想减肥,但是晚上老是觉得饿,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
饿就对了,只要不是饿的要晕过去,饿一点才能减肥,当然早餐和午餐需要吃好哈,不然不健康[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.喝水,小口喝。睡前最多200ml
2.喝脱脂牛奶。最多100ml
3.啃黄瓜。最多半根,不超过100克
4.啥也不吃,啥也不喝,早睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃饭减了反弹很快,饿的实在胃疼,我是喝点茶要不就吃点水果。
如果你想很快减肥建议抽脂,大腿环吸,腰腹环吸,手臂环吸云云。医院这种吸出来的腿型,腰型比你锻炼出来的要完美很多,就是有副作用。
总结:
节食减肥反弹很快,正常食量吃饭没多久就会反弹,十几岁节食减肥,时间短见效快。二十多这么减,胃疼,头晕,没力气。年龄越大新陈代谢越慢,减肥越困难。
个人亲身体验:
我节食减了四五回,没有一次不反弹的,吃多了就长回去。
因为颈椎不好,最近天天做力量练习然后跑步,减没减不知道,反正颈椎是舒服很多,身体灵活些,然后就是背上的痘痘少了。
最后,希望题主减肥成功,吼吼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肉不是一天长上去的,肥也不是一下就能减的,减肥主要得坚持,但是靠饿也不行,还是得合理的饮食加运动。晚上饿了可以吃点黄瓜西红柿之类的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
救救孩子吧,饿[泣不成声][泣不成声][泣不成声][泪奔][泪奔][泪奔]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我身边见到过两个人减肥效果明显的。像变了一个人的样子那种明显。
一个是我的好朋友,学生身份。在运动方面,她学会了打篮球,每天的运动是篮球。在吃饭方面,也没有特意的忌口,就是晚饭少了些,没有不吃。
另一个是我的大学老师,她在有过孩子之后,减了大概30斤,在课堂上和我们分享是吃胡萝卜'+晚上在操场跑步,坚持了将近三个月。吃胡萝卜是饿了就吃的那种。
减肥要坚持下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你说的晚上是几点。如果是晚饭后睡觉前还是不要吃了,喝点脱脂牛奶吧!温牛奶还有助于睡眠,并且热量也不是很高!当然最好是小口喝水吧!或者吃一小根黄瓜!
管住嘴真的好难!我跟你一样现在出去产后肥胖减肥期,其实也没有刻意去减肥,控制好饮食,确实会有意想不到的收获!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况嘛我觉得题主阔以买点代餐的东西吃。
一:代餐粉
比如说什么红豆薏米粉啊,芝麻粉啊,什么什么的,有饱腹感,但是并没有脂肪,不会长胖。
二:代餐饼干
买图示这种代餐饼干也不错,挺好吃的,饿的时候可以当零食吃。而且因为他的热量很低,还容易有饱腹感,所以很适合减肥!
三:晚上忍不住想吃东西的话,也可以吃点水果。比如苹果,苹果是负卡路里食物,就是,消化一个苹果,所消耗的能量比你吃一个苹果要消耗能量还要多,所以你吃苹果不仅不会胖,而且还会瘦!还有番茄,番茄里面维生素C的含量很高,吃它还可以美白!
希望对你有帮助啦!
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