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冬天晚上适合跑步吗？需要注意什么？

冬天,晚上,注意冬天晚上适合跑步吗？需要注意什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、冬天晚上适合跑步，但要注意防寒保暖，选择好合适的地段。

2、如果有条件，最好选择晨跑，早晨空气清新，跑完下来，能让你一整天都神采奕奕。

3、冬天晚上跑步，最好是在晚饭前去跑，晚饭后隔一个小时再去跑，不伤肠胃。

4、晚上跑步，注意人身安全，尤其是女孩子。虽然现在是法制社会，相对来说会比以前安全些，但必要的防护措施仍不可少。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我想说的是无论什么时候跑步都是合适的。

现在很多人纠结什么时间段什么季节跑步好，却不知道只要动起来，这些问题都不是问题

冬天跑步相对其他季节来说会比较难熬，出门那一刻需要很大的勇气，坚持到底也需要极大的毅力，冬天跑步主要还是注意防冻伤，穿着适当的运动服注意防风适当保暖，然后佩戴帽子，帽子既可以防止冷风吹的头疼，也可以把耳朵包住，避免冻伤；佩戴手套防止手冻伤；可以带口罩，冬天空气很冷，呼吸的时候会感觉不适，但有人不喜欢带口罩，因人而异；注意路面结冰结冻，防止滑倒受伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天跑步要注意保暖热身

回答于 2019-09-11 08:43:50

我听健身教练说晚上跑步好过早上跑步

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