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排球初学者怎样打排球？
动作,姿势,练习排球初学者怎样打排球？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
4、原地连续起跳摸高，比如摸篮板、篮圈等。
5、连续助跑起跳摸篮圈或有一定高度的树叶。
6、连续跳高度不同的台阶和跨栏架。
四、挥臂速度练习方法：
1、原地模仿扣球挥臂动作连续扣摸树叶，每10次为一组，做若干组。
2、原地连续挥臂扣球，要求速度快，每10次为一组，做若干组。
3、对墙扣球，或两人对扣反弹球。
4、原地或助跑起跳模仿扣球动作，连续对墙掷垒球、棒球或小皮球。
5、直臂举杠铃杆过头，抖动手腕。
6、手持小杠铃片或小石头做扣球挥臂动作，每10次为一组，做若干组，要求快速挥臂。
7、手持实心球、铅球、标枪掷远。
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初学者需要掌握的排球技巧：
1、一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲(得忍着痛)，不然就控制不了球的方向。
2、剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己。
3、动作要领一定正确。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得对新手来说，热身很重要，然后就是活动关节 特别是手腕关节处，护具要带齐 比如护膝。慢慢会越来越好
回答于 2019-09-11 08:43:50
对於初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。
回答于 2019-09-11 08:43:50
掌握好打排球正确的方法和技巧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、基本姿态。即接触球前的身体预备姿势
2、步法练习。包括基本站位和基本移动步法
3、双臂垫球、上手传球徒手动作练习并过渡到有球练习
4、排球基本规则学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.第一步：首先是你的弹跳力的练习，你需要有很好的弹跳力这样便于你扣球。第二步：在选择项目上你可以选择如跳绳、快速跑等简单辅助练习。第三步：同时你可以自己准备一个球，从发球开始练起这样可以把你的手臂和腿的力量同时炼出来。第四步：在技术上你可以先从垫球开始练习，差不多的同时学习二传，其次是在学习扣球。第五步：要想更好的掌握各种技术和战术最好的就是多参加比赛，把自己学到的东西拿到实践中去检验，这样你收获的更多。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先从基本功练起，没有基本功根本没办法与队友配合，玩起来也不开心，排球的乐趣，在于不管打什么位子，都能为队上尽一份力，进而取得胜利的成就感，下手跟上手要先练稳，以脚为重心移动，别手到脚才到，接起来的球不稳，也容易失分，以上供您参考。
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