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为什么我正常吃饭还会发胖，饭量实在不算大但是发胖的速度太快了？

吃了,你的,的是为什么我正常吃饭还会发胖，饭量实在不算大但是发胖的速度太快了？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么我正常吃饭还会发胖，饭量实在不算大但是发胖的速度太快了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停止减肥，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品和节食减肥人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，换对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱，代谢率降低等，使身体成为易胖体质！

减重瘦不下来的7大恶习，你中了几枪？改变这些习惯，帮你更快瘦身！

1⃣、喝酒是减重的头号公敌

2⃣、喜欢喝饮料、果汁

3⃣、饮水不足影响代谢

4⃣、吃饭超快，越吃越多越吃越杂

5⃣、不吃早餐连身体代谢都无法启动

6⃣、久坐不动造成各类疾病危害

7⃣、打扫剩饭不留情，各种垃圾下肚

要永远告别肥胖[再见]，就必须注重这些点滴的生活小细节，要知道，好的习惯会让减重效果加速显现，而恶习，只会让你越减越重哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

去查一下甲功和胰岛素，如果是女的再看一下是不是多囊卵巢。通常食量一般却一直发胖的可能是病理性的。这种肥胖只靠管住嘴，迈开腿是瘦不下来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

三分练七分吃，早餐九分饱，清淡的，不要吃什么油条啊肉包啊馅饼类高热量食物，一个水煮蛋，一个苹果，一杯酸奶，一块全买面包或饼干，标配。中午八分饱，主食要少，多吃蔬菜，蔬菜和肉的比例2:1，细嚼慢咽，每一口嚼30下以上，少油少盐少糖。晚餐五分饱，尽量不吃主食，最好单一。戒零食戒奶茶饮料。运动快走就行，喜欢运动的话可以做30分钟有氧30分钟无氧。以上是减肥。如果是保持的话，不暴饮暴食，零食饮料偶尔解馋，适当运动就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，你的问题描述得不够具体，作为一名负责任的营养师，需要对一个人至少三天的饮食情况做评估，具体到一天三餐的饮食内容，哪怕是喝水，喝的什么水？也就是说凡是进口的东西都要尽量描述详细，看你是怎么个正常吃饭法？米饭吃了多少？蔬菜吃了多少？吃的什么菜？肉吃了多少？你的饮食爱好是什么？重辣？喜甜、喜咸？零食都吃了什么？这些都要一一记下来，好让专业人士对你的饮食有基本的了解，这样才能给你详细分析，找到你发胖的原因。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减慢吃饭速度，然后杜绝一切甜食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

真的只要管住嘴迈开腿，就算你现在减不下来，但体重肯定不会上长的，你也算达到减肥较果了，记住晚上一餐特别重要，吃杂粮蔬菜水果，但只吃七层饱，不要吃零食了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你饭量不大，但是应该没少吃零食，喝饮料吧？不然我不相信能胖那么快，能量哪儿来的？我建议你买一个食物克重秤，把手机记事本打开，每天吃了什么东西，喝了什么东西都记录下来，就知道你一天到底摄入多少能量了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常25岁以后代谢就会慢了 并不是吃得多才会胖 是因为代谢慢了所以才会胖的 平时要多喝热水帮助提高代谢 甜食 冷的尽量少吃 饭后可以动动 走走

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