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该如何对抗失落感？

失落感,自己的,情绪该如何对抗失落感？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

该如何对抗失落感？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

期望越高 一但达不到失落感也就越强 最好的办法就是放平心态

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生如歌，岁月如梦。不如意之事十有八九，自然在自己逐梦中，会有称心也有失意，会有得志也有落魄，有昂场也存在失落。人的一生很短暂，我们为什么不快乐而豁达地过一生呢？



首先，你可以选择不失落。

有位哲学家这样说：“人之所以会快乐，是因为他选择了快乐；人之所以会悲伤，是因为他选择了悲伤。”所以人的心情是可以选择的，而选择豁达可以让自己免于烦恼。

事实上，同样一件事情，带给人的客观影响并不会有太大差别，但是豁达与否却可以让人与人的幸福感产生巨大的差距。因为心生豁达的人被麻烦找上的时候，他们除了会本能地承认和接受现实摆脱自我纠缠之外，还有一种趋利避害的思维习惯。这为他们保持情绪与心境的明亮与稳定提供了保证，从而能更快地摆脱困境，更快地快乐起来。他们之所以能更加幸福，是因为他们选择了记得让自己获得满足的东西。而满足了还会让你失落吗？




其次，承认自己的残缺。

现实中，每个人都会有这样或者那样的不足，这是无法避免的。不够豁达的人，往往拒绝承认自己是不完美的。为了不断地肯定自己的完美，只要外界让他们感觉到有使自己的缺陷暴露出来的危险，就开始紧张兮兮地抵御、自我保护起来，久而久之，心就变得敏感而脆弱。当人拥有了豁达的心境后，还常常以自嘲的方式思维，显露于外表就是以幽默的方式摆脱困境。他能主动地觉察自我的缺陷所在，也不会想方设法地掩饰，为自己徒增苦恼。


再次，豁达的心境让失落全无，还还你怡然自得的生活。

人往往是把豁达局限于一定的范围之内的，如果超出了范围，他就会一反常态。相反，越豁达的人，能够接受的范围也就越大。特别豁达的人通常都会以一种游戏精神将豁达的限度扩大。在享受生活的过程中，他们满怀热情地全力投入其间，却对其的结果不以为意，“重在参与”是他们的口头禅。这样，他们就彻底地超脱在得失之外，怡然自得地过自己想过的生活。




总之，以豁达，宽容的心境来面对人生的不如意，悦纳自己，毕竟自始以来，你就是一个人走。

因为，一个不豁达的人，没有广阔的心胸，即使自己想宽容也是办不到的；而一个不宽容的人，总在一两件让自己不快的人或事上纠缠，眼里所看到的、心中所想到的都只是那些事情，又怎么能够豁达呢？不豁达又谈何，得志、称心、昂扬呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。爱情不是生活的全部，还有更多有意义的事情等着我们去做。该干嘛干嘛。在各方面不断提升自己以后，我始终相信：你若盛开，蝴蝶自来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

人的生活离不开酸甜苦辣咸，离开哪一样，就会五味不全 。每个人都有自己的情绪，喜怒哀思，就像天上的月亮一样，阴晴圆缺，四季分明。人，有高兴就有难过，有消极就有积极，有兴奋就有失落，也正因为人们对事情有着丰富的情绪，所以我们的生活才会丰富多彩。

积极的情绪，我们很容易面对。可是对于消极负面的情绪，我们有的时候却会深陷在其漩涡里，而无法挣脱。失落这种情绪，在我们的生活中会常常遇到。面对失落，我们应该怎么处理呢？

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第一，寻找失落的原因。

失落来临总是有原因的。世界上的万物都存在因果关系，我们要找到我们失落的原因是什么，是什么事情导致出我们自己的情绪失落？是心情不好引起的？还是某一件事没有做成感到失望了？或者突然有一种莫名其妙的失落感黯然泪下？只有找到根本，我们才能更好地调节好自己的情绪，协调好自己的生活，更好的工作。

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第二，正确的认知失落。

所谓失落感，指的就是原来属于自己的某种重要的东西，被一种有形的或无形的力量强行剥夺后的一种情感体验。

找到失落感原因后，我们必须正确地认知失落。当一些事情没有达到自己的期望值，或者当自己失去一些自己认为重要的东西时，我们都会感觉到失落。失落让我们觉得生活没劲，让我们觉得生活很沉闷，甚至会伴随着严重的悲伤，难过，自暴自弃，或者一味失落下去。要知道，每个人都会有失落的感觉，所以当我们面对失落，不拒绝，不夸大，不逃避，要有迎难而上的勇气，积极去面对失落引起的原因，去调整心态，去处理失落因素，失落不可怕，可怕是消极。

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第三，从思想上自我调节。

人之所以失落，失落引起烦，烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、事业、名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。另外我们要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论事情的好和坏，差和优。要学习《老子》那种，无为、不争、顺其自然的精髓。这些正是消除我们当今浮澡的心情良药，也是社会所欠缺的补给。

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第四，从情绪上自我调节。

我们是感性的，也是理性的。当感性过了，我们就需要用自己的理性来调节自己。我们知道失落的原因，我们认知了失落，我们知道失落带来的坏处，我们就要调节自己，让自己淡然地接受，让自己的生活，工作，多些正能量，以阳光心态展现出来。

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