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为什么别人跳舞不会累，我学五分钟就不行了，该怎么去练？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么别人跳舞不会累，我学五分钟就不行了，该怎么去练？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

所有人跳舞都是会累的，你学5分钟就不行了，证明了你身体体力方面不是很强

首先，你要加强锻炼，但不要马上超强锻炼，其实别人跳舞也是很累的，只是他们身体已经适应了那个工作强度了。

如果你真的想学跳舞，假设你有1个小时的时间练舞。你可以分成4组，每组跳5分钟休息10分钟，这样坚持半个月，相信到那时候，你就不会觉得那么累了，半个月后你再每组再增加多一点时间（比如跳10分钟，休息10分钟，这样再坚持一段时间），说白了就是运动强度你要逐渐增加。

同时，在跳舞期间多吃点蛋白质，这样会更好的培养出跳舞的肌肉（形成肌肉记忆）。

经过1-2个月的时间，你的体能肯定会好很多，那时别说5分钟跳不了，就是半个小时你估计也是可以一直跳。

从生物学的角度分析，就是你一开始线粒体太少了（“发动机”不够发电）才导致你觉得动一下就累。

如果我讲的不对，欢迎评论纠正，谢谢。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼少了呗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学习跳舞以及跳好舞是需要一个过程时间积累的，通常那些可以快速学舞的人，他们其实舞龄至少也有几年以上的了。

所以你现在感觉到有些吃力，也不要否定自己，相信自己，你是可以做到的。

那么你可以从以下方法去做:

1.练好基本功。想要跳好一支舞蹈，必须从基本功开始练起，每天都要练习基本功。即使再忙，也要抽出至少半个小时的时间练习。

2.加强体能训练。好的体能训练，对于一支舞蹈在力量的控制上是非常有帮助的。而且一支舞蹈至少也有三分钟及以上，你要完整的把他演绎出来还不喘气，体能训练不能少。

3.舞蹈动作从节拍开始一个个分解，先把分解动作做好，再去尝试给音乐，很多几遍就会了。

4.坚持，没有什么是比坚持更重要的了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那是你才开始，如果经过一段时间，你就不会觉得累了。习惯了到那个时候你就会想去跳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管做什么一开始肯定会累的 坚持下来 回头看你会说太简单了 我女儿10岁跳舞半年了 她喜欢 坚持了 看你的心坚定不坚定了 肯定不如躺着看手机舒服呀