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立冬有哪些习俗？立冬如何科学养生？

立冬,阳气,冬季立冬有哪些习俗？立冬如何科学养生？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

晚饭后不宜外出散步。“早出晚归。”这是大家都熟悉的话。晚为冬，冬主藏，没有储蓄，就没有用钱之本

7.精神养生

冬季阴气日盛而至极，阳气微极而复萌。

在冬季要顺应自然的变化，精神情志要安静自如，恬淡无求，使神气内收。

由于冬季木枯草衰、万物凋零、阴雪纷纷，常会使人触景生情、抑郁不欢。

改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、奕棋、纷画、练书法、欣赏音乐、访亲会友等。这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神，激起人们对生活的热情和向往。





回答于 2019-09-11 08:43:50

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，一般在公历每年11月7-8日之间。立冬，立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。民间习惯以立冬作为一年冬季的开始，以后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，天气将逐渐寒冷。

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。立冬是汉族传统节日之一，民间在这天也有很多习俗：

1、贺冬

清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”贺冬习俗自汉代始，亦称“拜冬”。在立冬这天，人们会换上新衣服，就像过年一样，往来庆贺。民国以来，贺冬的传统风俗逐渐简化，但如办冬学、拜师等活动依旧流传了下来，并逐渐固定化、程式化、更有普遍性。

2、吃饺子

立冬不仅是寒风乍起的季节，也是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间。民间常有“立冬补冬，补嘴空”、“好吃不过饺子”等俗语，而且立冬是秋冬季节之交，在“交子之时”当然要吃“交子”即饺子了，这是对一整年辛苦劳作的犒赏。

北方人爱吃饺子，立冬之时，南方人则爱吃些鸡鸭鱼肉，台湾人喜欢“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补食材。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来为寒冷冬天的来临补充能量。

3、补冬

立冬一到，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。人类没有冬眠之说，就需要进补一些食物，为抵御冬天的严寒补充元气。冬天进补，不宜吃生冷寒凉的食物，适当多食牛、羊肉等热量较高的温补食物，同时也要多吃些新鲜蔬果，已补充维生素等。

4、冬 泳

冬泳是现在人庆祝立冬的新创习俗。在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿，会横渡松花江，以这种独特的方式迎接冬天的到来。

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