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不拿乒乓球拍怎样练基本功？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
那么我们具体可以怎么练习呢？那我们分以下两个大的方向去练习:
一、步法的训练。步法也是乒乓球的基本功之一，乒乓球步法有并步、跳步、交叉步、单步、跨步、小碎步、垫步等等，具体怎么练习的可以通过我发布的视频讲到的步法里去学习，这些都是单一的步法，那乒乓球步法还有一些组合步法，比如跨步接跳步、单步加跳步、交叉步接并步、小碎步接各个步法。这些步法我们都可以在无拍的情况下练习。
二、独手动作练习。无拍情况下做徒手动作练习最好是结合我们上面的步法一起练习，比如:正反手转换、搓一板正手拉球、搓一板反手拉球、搓一板侧身、推侧扑等等的一些独手动作都可以练习。
其实有时候想涨球不一定要上台打个不停，在台下想想办法，摆摆动作效果会得到意想不到的好。
祝您涨球！
回答于 2019-09-11 08:43:50
初学乒乓球练习基本功的方法：
一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。
良好的动作定型：
1、有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。
2、练球一般都和自己差不多的人练习的，发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。
3、想象练球，想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。
动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。
正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。
动作定型不能让打球呆板。动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。
二、结合技术定型的练习。
当运动员具有一定基本功时，练球的重点放在尽量要实战相仿，还可以练习常用套路。
从练习套路中逐渐形成自己的风格。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）
三、风格基本定型时的练习。
练球尽量与自己的风格相仿。
在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不拿球拍可以对着镜子做动作包括手部，眼部，腿部，脚的位置及转动，初期一定要把动作固定好，不然到一定程度动作的不合理性会影响整体的水平。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有动作可以的
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以徒手挥拍。
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