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家里怎么练跑步？
跑步机,原地,踏步家里怎么练跑步？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
家里空间大，有钱的，可以买个跑步机。空间小，经济紧张的，可以光脚然后使用洗洁精在地上摩擦润滑着跑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用跑步机跑步一样的锻炼身体！一样的减肥！也一样的增强体质！对于不喜欢户外运动一族选择跑步机来跑步是最好的选择！
回答于 2019-09-11 08:43:50
原地跑就好，原来也想买个跑步机，也怕自己搁置那儿了，然后就没买，还有不跑步的话，做减肥操也是可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
家里跑步我们如果没有跑步机，一般都是静走，也就是原地踏步！
回答于 2019-09-11 08:43:50
原地
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家空间不方便的，原地跳就可以了。
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
跑步目的
比如一个人跳20分钟就已经有益健康了。
经常跳20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹运动效果最好。
每次要跑跳0分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以选择跑楼梯的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
躺床上 ，空中蹬自行车，比跑步累！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早起跑步一小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实也不难，没事偷偷老妈假牙，老婆零钱，孩子零食，伴随着鸡飞狗跳，长此以往，健身效果自然就出来了，还能锻炼反应能力
回答于 2019-09-11 08:43:50
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