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晒一晒你们的减肥过程和经历，最好是有总结经验的？
晚饭,都是,我的晒一晒你们的减肥过程和经历，最好是有总结经验的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的话，我觉得控制好晚餐这顿很重要，不吃或者少吃面食
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何事情想要成功都是要坚持不懈的，减肥也不例外。
身边也有许多减肥成功的例子，瘦下来之后真的整个人都是会变的，无论是身材还是气质方面，都会让许久不见的人眼前一亮，所以啊，无论是女孩子还是男孩子啊，学着瘦一点总归是好的。
减肥这件事情不仅仅看方法，更重要的是，一旦减肥成功，也足以相信你是一个足够自律的人。那么减肥减肥，到底要怎样有效地减肥呢？
分享一下我的经验吧
其实有时候不吃东西啊，然后多锻炼什么的就真的对减肥是有效的。我上半年胃口不太好，每顿饭都吃不了多少，完了我晚上一躺到床上睡觉吧，又开始感觉到饿了，有时甚至是饿到睡不着，但我本人又懒，不愿意起床找东西吃，就这么饿着，持续了一段时间，下半年再一称体重发现瘦了差不多8斤。最重要的是，我这段时间是每天都有锻炼的，基本上每天下午都会去操场跑几圈，跑累了就溜达几圈。
总结就是：一日三餐还是要吃，但要控制量，也就是要少吃，另外，注重体育锻炼，可以是多种形式的，跳绳啊跑步什么的都可以，最最最重要的是，坚持！坚持！坚持!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我比较容易减肥，因为我也只是微胖，我每天晚上就是少吃，然后每天回去坚持跳一个小时的舞！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃燕麦粗粮等减脂类，每天米饭和面食控制一小碗，水果蔬菜不能少，肉食以牛肉、虾和鱼类、鸡胸肉代替。早餐午餐吃饱，晚餐吃少，配合运动，必须瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么会邀请我来答这种题，我巴不得长多点肉，曾经在家大吃大喝半年都没点肉长…
回答于 2019-09-11 08:43:50
今年减了差不多十一斤了，不知算怎么样的成绩，晚上少吃多油的食物，但没有减少食物，不让自己饿肚子，基本天天运动，一般不少于八公里，可以说是风雨无阻，基本是快走与徒步，明年争取再减十斤，这样就基本达标准身高体重。想去锻炼肌肉力量，争取体重不反弹。坚持不懈就是胜利✌
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