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晒一晒你们的减肥过程和经历，最好是有总结经验的？
晚饭,都是,我的晒一晒你们的减肥过程和经历，最好是有总结经验的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请回答这个问题，其实减肥是最简单的事情了，只不过很多人都是用嘴说说没有真正的去做。只要你有一耐力坚持下去就会成功的，我就是经历了半年时间剪掉了30多斤的矮胖子，以前胖没在意，不觉得，平时都不敢照镜子，就怕看到真实的自己伤心，买衣服也不敢试，试了更难过，就买些又肥又大的衣服，其实就是自己没真正想做，我是真不想这样下去了，所以和朋友两人约好一起减肥，互相监督着彼此，才一步一步走了半年下来，真的达到目标了。一路走来挺不容易的，但回首看来也不难，就是平时喜欢吃的不能吃了，爱吃的也忌口了，那些以前不爱吃的减肥餐也都吃了。现在我的胃口也变了好多，改变自己的饮食习惯，这点非常重要。另外我每天都运动，缴费时正是夏天，不动都出汗，何况我每天都运动后汗流浃背，老公都佩服我，出了一夏天的汗，体内湿气也轻了，排毒养颜啊！现在我还坚持运动打卡的，他们都说我减肥很成功！熟人碰到了都佩服我，我现在不减了，保持体重就行，别在过个冬天涨上来就行啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2016年的时候我有120斤，有点微胖，老公表妹刚开了一个减肥中心，就报名去试了一下。刚开始减前八斤的时候，早餐吃不放糖的豆浆或豆腐脑，水煮蛋、蒸鸡蛋都行。中餐不吃主食，吃豆制品或鸡肉或牛肉三选一，吃到饱都行。晚餐不吃主食，用黄瓜炒或者黄瓜木耳汤，清淡一点吃多少都行。隔一天去做一次火罐疗法，差不多快一个月減了8斤。后来中午就可以吃玉米或者红薯，晚餐可以吃小米粥，我总共减了差不多15斤，效果还是不错，2个多月。现在3年了，又长胖了一点117斤。我们家的人都是易胖型，特别容易长胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于减肥在高人下面我不好说话，我有个看法不知正切，我的看法就是多做活多劳动，多吃水果蔬菜魚肉不能不吃不要多吃，少吃为补多吃为害，休息少也减体立但对身体也不好，最起码对身体有害还有不安全感，就说这么多吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那里胖搓那里！不要受凉！晚饭一定少吃！吃了不能马上睡！要一消化二个小时才睡！最少！手臂可弯曲用力来回搓热两肋！腰臂撞墙轻轻的，活动活动手脚腕骨，关节！保持1个小时！一天。应该可以瘦Io斤一个月！
回答于 2019-09-11 08:43:50
到目前为止减肥最有效的方式：管住嘴，迈开腿。
管住嘴不是不吃，而是聪明的吃。迈开腿就是要做一些适当的运动，运动是可以帮助提高代谢的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是一件非常痛苦的事情，尤其对于吃货，但减肥不建议不吃东西，也不建议只吃瓜果蔬菜。
我自己的减肥方法是，中午吃饱，晚上吃少，少吃油炸食品和热量高的食物，多喝水，吃过饭之后15分钟不要马上坐着或是躺着，我这样已经有一年多了效果还不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没减过肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿
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