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怎么不用工具最快锻炼腹肌?
腹肌,你的,这个问题怎么不用工具最快锻炼腹肌?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
怎么不用工具最快锻炼腹肌?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我们一起走进这个问题探讨一下。
首先要说,腹肌的形成,和你用不用工具没有什么直接的关系。
普通人健身谈腹肌,其实就是指能看的见的腹肌。但是有一点,腹肌显现的前提是,你的体脂率要足够低,也就是足够瘦。打个比方,最灵活的胖子洪金宝,几百斤的体重,却可以做到鲤鱼打挺,如果没有强壮的腹部肌肉力量是做不到的。但是我敢打赌,你绝对看不到他的腹肌!
为什么?通俗来讲,他不够瘦!厚厚的脂肪完全挡住了他的腹肌。
还有,你得知道,脂肪和肌肉不能相互转换的,就像水和油一样,做不了彼此。脂肪主要通过有氧运动的消耗和合理的饮食来降低,而肌肉,特别是腹肌,跟每个人的基因有很大关系。
你的基因决定你的腹肌数量,可能是六块、七块、或者八块,又或者腹肌左右根本不对称!这些都是基因决定好了的。你改变不了它们,你能做的,只是通过训练,让原本瘪小的肌肉撕裂再重组,反反复复,让它们变得更坚实而已!
所以,降低体脂率,然后针对性的训练,有一天,你会看见梦中的它——腹肌!
以上分享都是个人的一点想法,希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
最后,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,安康每一天,谢谢!
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