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经常在夜里四五点醒来，就再也难以入睡怎么办？请大神指点靠谱的办法来缓解？
身体,这个问题,的话经常在夜里四五点醒来，就再也难以入睡怎么办？请大神指点靠谱的办法来缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
是睡眠不好的表现，原因很多，首先找岀身体那里岀了问题，可以考虑颈椎问题，有针对性的进行调理；醒来了就闭眼平躺揉一揉腹部，双手叠加，女的右手在下面，男的左手在下面，以肚脐为中心，按顺时针方向划大圆圈，边揉边数数，小妙招很有用，试试吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃点维生素B6、B12及叶酸，营养神经衰弱的，试试，我就是吃了一段，现在好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以去看看中医！平时不知道阁下是几点入睡！如果睡的早的话还有情可原，如果睡的晚醒的早那就是有问题了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我看了一个老中医他说睡不着的时候做深呼吸做几个就睡着了，你试试吧没有害处
回答于 2019-09-11 08:43:50
具体你的情况我不知道，但我也有过这种情况。并伴有左胁满胀。去检查肝胆没什么问题，主要是精神因素，压力大，精神紧张闹的。
休息段时间，适量运动。最好外出游玩一下就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
思想要放松。中午少睡一会，多吃点清淡的。睡觉前不要喝茶或咖啡。水都要适当不能喝太多。吃过晚饭最好能健身让自己出一身汗。这样试试可能有效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去检查一下抑郁症，脱离抑郁诱因
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、可能睡得太早。2、压力太大。3、失眠症状。4、生活习惯问题（睡前喝茶或者咖啡）。5、去医院看看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的话就调整作息时间。不知道你晚上睡的早还是迟，如果睡的迟四五点就醒了，肯定睡眠时间不够，睡眠质量也不好。白天多运动，让身体疲惫点，尽量在十点半左右上床睡觉，早上一定要早起，切记睡回头觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题，我也有过，我爸有病，病家里矛盾重重时，出现骨胃口不好，半夜饿，一碗一碗的吃，也吃不保，我上过医院，看，让我做胃镜论我查糖尿病，我都设看，到中医院吃了调理脾有，肝，这是对的，后来我注意这方面的知识，我喝中药，黄芪，陈皮，伏苓，等中药，好了，一觉睡6，7点多都有，要听医生的，你不能乱吃
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