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健身餐里最难咽的水煮西兰花，还有更好吃的做法吗？

西兰花,虾仁,蘑菇健身餐里最难咽的水煮西兰花，还有更好吃的做法吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

健身餐里最难咽的水煮西兰花，还有更好吃的做法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

西兰花富含膳食纤维，不仅不会饿肚子，还能保证低热量摄入，分享一个做法，既好吃，色香味俱全

回答于 2019-09-11 08:43:50

西兰花水煮没有味道，咋办呢？看看的做法吧！

炝拌西兰花，干锅西兰花，麻辣香锅放西兰花也入味好吃，西兰花炒新鲜虾仁也非常美味。

回答于 2019-09-11 08:43:50

水煮西兰花的味道有些寡淡，很多人吃着吃着就觉得难以下咽。其实西兰花有更好吃的做法，也有一样的效果，给大家介绍一下西兰花炒蘑菇。

我们需要准备：

西兰花、蘑菇、胡萝卜、姜蒜、葱、糖、盐、生抽、胡椒粉

西兰花炒蘑菇的做法：

1.将西兰花、蘑菇、胡萝卜洗净，然后将西兰花切好，蘑菇和胡萝卜切片；

2.锅中加水，将西兰花和蘑菇放入锅中，煮2到3分钟后捞出；

3.将蒜和姜切碎，葱切成段，放入盘中备用；

4.在锅中放入油，油热后下入刚刚切好的葱姜蒜，翻香后放入西兰花、蘑菇、胡萝卜；

5.锅中倒生抽、糖和盐、适量的胡椒粉，均匀翻炒，炒熟后出锅装盘。




回答于 2019-09-11 08:43:50

蒜蓉虾仁西兰花

首先西兰花切小块，洗净。虾仁洗净控水，加盐胡椒粉料酒湿淀粉腌制。

起锅加水烧开，放少许糖，盐，油。下入西兰花焯熟。倒出控水，虾下入120度油锅中滑散成出。

另起锅烧热，倒入少许油，放入蒜末暴香，放入少许蚝油炒化，。倒入西兰花和虾仁，锅边淋少许料酒，放少许盐，鸡精，糖增鲜。翻匀，淋入少许生粉水，最后淋明油出锅

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前不喜欢吃西兰花，因为听说里面有小虫子不好清洗。最近减肥，听说吃西兰花比较健康不会长肉，没办法只有吃了。每次都是清水泡半天，再开水煮熟。沾料吃挺好吃的，自己做的蘸料，我比较喜欢吃芝麻酱生抽醋香油再加一些小米辣更喜欢

回答于 2019-09-11 08:43:50

西蓝花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高免疫力，对高血压和心脏病有调节功效，而对于健身或者是减肥的人群来说，西蓝花富含膳食纤维，不仅不会饿肚子，还能保证低热量的摄入。那西蓝花怎么做好吃呢？分享一个做法。

材料:西蓝花一小个，速冻虾仁适量，蒜6瓣，料酒两勺，盐适量，鸡精适量

准备1.虾仁解冻，西蓝花切小瓣，蒜切蓉

2.西蓝花洗净后加盐，在热水里烫至发绿

3.锅中油烧热，加入蒜蓉爆炒出香味，下虾仁翻炒，加入料酒，下西蓝花翻炒，加入盐和鸡精

4.装盘

这样一道好吃又营养的西蓝花就做好了，是不是很简单呢！