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如何摆脱自卑的阴影？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 参加公司团建活动总是放不开，生怕自己说错话，怕在领导与公众面前出丑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

自卑指的是个体过于轻视自己，认为自己在某些方面不如他人的人格特征。在人际交往中，有自卑心理的人表现为自惭形秽、退缩逃避，感到自己处处不如别人，常常体验到社交失败的负面情绪。

自卑主要原因有以下几点：

1，自我认知不足。总拿自己的短处和他人的长处比。

2，自我要求过高。总想自己是完美的，比如唱歌，总觉得自己唱的不好，不好意思唱，这样更不得提高水平，逾加自卑，形成恶性循环。

3，过于在意和低估别人对自己的看法。总觉得别人会看不起自己、会嘲笑自己、会看自己笑话。

4，之前经历过重大挫折，被人嘲笑欺负过，从此形成心理阴影。

5，胆怯不敢争取机会、不敢表现，对自己的期望过低，也就是说自己对目标欲望不够强烈，心理学上叫动机水平低。

针对这几种原因，我建议的应对策略：

1，要明白每个人都有优缺点，别人有别人的长处，我们要承认；同时，我们也应坚定对相信自己也有自己的长处或潜能。之所以或潜能，就是因为有些人还没发现自己的长处。多用心观察体会，或请好朋友告诉你，也许别人更容易发现这一点。不识庐山真面目，只缘身在此山中。

2，别对自己要求过高。你看看别人的文章、出的书，有些也并非完美啊，也能找出些废话、病句或错字啊。看看那些歌手，有的我听起来唱的很好了，评委不也能挑出一堆毛病吗？没有绝对的完美，你只要勇敢表现出真实的自己就好了！没人要求你是完美的，大家都理解这一点。

3，其实，别人通常没像我们想象的那样关注自己，要勇敢做自己，你欣赏也罢，讨厌也罢，我就是我。

4，即便曾经挫折，有人嘲笑或挖苦，不必在意！你要相信日久见人心，不能以一次成败论英雄。所以，即便我们某次表现遭糕，也不必介怀，继续努力，下次表现好一点！要注重努力，而不要太注重结果。

5，自卑的人很多时间，不敢争取机会，本来自己能做的事，怕失败而不敢主动承担，哪怕成功了会有重大奖励。其实，抢走你机会的那个人，可能在能力或资源方面还不如你，但是勇气和欲望肯定是超过你的。还是要多鼓励自己勇敢些。

抛砖引玉，希望能对你有点启发！

回答于 2019-09-11 08:43:50

针对于自卑心理，如何走出？

对于自卑这块，是每个人都有的！

关键看你参照物是什么，穷人对比富人，高个对比矮个，差生对应优生等等，两级反差严重，容易导致另一方产生嘲笑或者自卑心理！

加之社会对优胜劣汰非常赞同并且符合向上发展的规律！所以劣质的容易产生自卑！

得出结论是，自卑并不是本身自卑，而是受到环境和参考对象的影响而产生的！

解决办法需要的是不断的加强学习，不能达到优秀也要相差无几。如果通过自己的努力，实在也无法达到，就退出优秀的社交圈子，融入不进去，不要强行进去，就算进去了，你不仅自卑，别人更会看不起。像低层级社交圈里，你更容易获得别人的赞许和青睐，增加自信，降低自卑率！

减少差距比值才是真正走出自卑的重要途径！

回答于 2019-09-11 08:43:50

自卑，不是一天两天形成的！如果一下子做好改变也是不现实的！唯一能改变得从心理因素做改变！ 其实想改变自卑的心理也是蛮简单！我这里有一些方法，你可以试试，比如说，公司团建，或者聚会，聚餐的时候！你可以尝试跟自己的朋友或者性格比较开放的同事一起！（平时能互相伤害的那种）然后，每天早起，坚持不熬夜，把心态调整好。多跟性格开放的同事朋友待在一起，说说话，一起吃饭！

还有最关键的一点，每天早上起床，出门前对着镜子，给自己一个舒心的微笑！

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的真相

心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。离开这个世界的时候，什么都带不走。

人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。

其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，谁也没有办法。但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

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