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小时候留下了很深的阴影，怎么才能解决这个问题？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

小时候留下了很深的阴影，怎么才能解决这个问题？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生雖然短暫，但脚下路是漫长的。拋開阴影，走好自己今后的路。珍惜時光，迈步向前。謝邀！

回答于 2019-09-11 08:43:50

心理学家提出，有害的童年经历参与塑造了人看待自我和世界的角度，让人形成一种不健康的思维与情绪感知的模式，在人的一生中不断产生负面影响。

对于童年不那么幸福的人来说，可能会出现以下3种常见的错误应对方式：

1.屈从于童年的创伤经历

和“就地装死”一样，选择屈从的人不会再去抗争，他们认为不好的经历带给他们一些理念就是对的，因此不断按照错误的看待自我和看待世界的角度错误地解读他人的行为或是身边发生的事。

2.逃避触发伤痛的环境

逃避者会主动地避开任何可能会触发自己的不好思维模式的环境，装作那些不好的一面是不存在的，从而避免了潜在的伤害和痛苦。然而，麻醉剂只能一时止住疼痛，却不能停止伤口溃烂。当人躲无可躲，一直潜藏的负面的自己就会反扑。

我们还需要意识到，一味地逃避是一种不恰当的提前防御。提前、过于警惕地提防一些可能不存在的风险，实际上可能会致使人们错过一些正常、美好的关系。

3.过度补偿儿时的缺失

过度补偿是一种以攻击代替防御的应对方式。过度补偿的人会变成和童年时期的自己完全不一样的人，这种对立会给人以错觉——和创伤相关的不好的感知模式和思维模式是不可能存在在他们身上的。

一个小时候极度渴望与他人建立联结却不被满足的人，在过度补偿时就会变得格外独立，好像他们不需要任何人一样。当过度补偿的人无力支撑自己伪装出的强大时，一直潜伏的不健康的思维模式会卷土重来袭击他们。

1.展开一场深入、持久的自我辩论

首先，找到那些支持与反对不健康的思维模式的证明

其次，重新归因那些支持不良思维模式的证据。

童年时候的经历，可以归因于家庭环境的问题；而童年以后的经历，更多的是源于自己的错误的应对方式。通过驳倒一个个原来看上去合理的证据，使自己相信一直以来的负面观念是需要改变的。

在认识到自己的不良思维模式以后，我们可以分析现有应对方式给自己带来的好处与坏处。

最后，尝试进行“创伤自己”和“健康自己”的对话。通过两方的互相辩论，让自己越来越习惯健康的思维模式。

2.表达关于创伤的不满和悲恸

通过想象和父母对话或是写一封不寄出的信，让心底那个受伤的小孩发泄受伤的愤怒与悲痛。同时我们还可以去感受自己童年时未被满足的愿望，让现在这个有能力的自己去实现它。

3.改变具体行为或环境，打破原有的对不良思维的应对方式

先改变自己的行为，尝试在现有环境里有健康的表现。列出一个你不满意的行动清单，当觉察到自己又在进行这些行动，及时对自己喊停，然后经过思索，采取并非自己习惯、却更加健康的行动方式。

4.实现自我独立

研究表明，父母会在孩子迈入新的人生进程时改变对他们的期望。离家独立能够实现孩子与父母的早期关系的最重大的转变，空间上的距离会让父母减少对孩子的情感依赖，学业或是事业上的成就也会在一定程度上减少父母对于孩子的操控感。

5.停止期望，落眼真实的父母

在尝试沟通无果后，停止对父母不切实际的期待

既然有些负面影响是长时间造成的，那么在我们努力改变的时候，也要给自己多一些耐心和勇气。或许，当你以更从容地态度面对过去的时候，你会发现它并不是那么令人恐惧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小时候在人心中的记忆最深了，想要抹去不去不容易。人们可能或多或少都有挥之不去的记忆，就当是人生财富吧，不管经历什么都是成长，这样想慢慢可能就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

记得小时候，喜欢穿白色的衣服，显得特干净清爽，可是在农村白色是不喜庆的颜色，尤其是举行葬礼的时候，几乎都是一身的白色。

可是我却不在乎这些，只要自己喜欢，从来不在乎别人说什么！直到有一天放学回家，父亲恰巧看到我穿着一身白衣，当时就勃然大怒。

“妈了个✘，你老爹死了吗？马上给我脱了！！”



我没说话，转身要进屋，好家伙，老头子上手就来扒我衣服，三两下就撕成了碎片！

当时我心里难过极了，从此留下了阴影，开始排斥白色这种颜色，甚至再也没有穿过任何白色的衣服。

有时候当自己最心爱的东西被亲人打破时，那一刻再也不会喜欢了，所谓的那个亲人，亦变得陌生而又疏远！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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