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请问一下，运动减肥与减少饭量减肥，哪一种减肥更快？

你的,的话,饮食请问一下，运动减肥与减少饭量减肥，哪一种减肥更快？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

请问一下，运动减肥与减少饭量减肥，哪一种减肥更快？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

单纯的运动，不减少吃饭的量，还是大鱼大肉的话，那样根本就减不了肥。同样，吃少量的饭，倒是可以减肥，但是到时候你的身体会不健康，如果你恢复正常饮食的话，体重会反弹，还会比之前更重！

最好的减肥方法就是清淡饮食，少盐少油，多吃点粗粮(燕麦片，玉米地瓜山药芋头等等)，做主食。青菜可以吃饱，水果不要选太甜的哟，蛋白质(如鸡胸肉，牛肉，鱼虾等)，摄入量要足。此时再加上跑步呀健身操啊，或者快走一系列的运动，你的减肥会事半功倍，加油吧朋友！！