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重度抑郁，整天不想出门，家里只要有人来心里就烦躁不安，然后就哭害怕，不敢直视怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一、提问者说自己重度抑郁，是有医院的诊断，还是自己的判断？建议去当地精神卫生中心，做详细的诊断，不要逃避去医院。

现在是2020年了，医学已经很发达了，医院会通过各种仪器的监测以及科学的心理测试，来判断是否患有抑郁症、焦虑症等疾病。大脑，也是可以生病的，所以，生病了就需要及时治疗。我们人类的寿命之所以能延长，离不开各种科学手段和药物的作用。有病，就治疗，这很正常，不要讳疾忌医。

二、精神类疾病带来的躯体症状很痛苦，根源大多在于，放不下，要学会放下。

无论你是经历了感情的背叛、朋友的伤害、还是经济危机等等低谷期，要学会放下，过去了就是过去了。放眼望去，每个人的人生其实都很短暂的，有几个人能活100岁呢？我们真的需要那么多朋友么？真的需要那么多人关注么？其实，大家都很忙的，没有那么多人会去在意你。即使有人说你的坏话，让他说去好了。狗咬了你一口。难道你去咬狗吗？自己过自己的日子就好了！

三、咬咬牙，给自己调整作息。多晒太阳、多运动、配合吃药，一定能恢复健康。

生命在于运动。每天早晨去散步或者跑步，去看看花草树木、鸟语花香、感受你在地球上活着的每一分每一秒，作为人类这样的高等动物，我们就很高级了。接受自己的失败，不要去管别人怎么样。大口的呼吸新鲜空气，这是大自然给你的最珍贵的礼物。

加油吧！爱自己！爱出者爱返，福往者福来！你一定会好起来的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是自闭症啊！还挺严重的，我只能建议你开书读物，以此培养内心，修德养性精神升华，你的心态有自卑有自闭，不愿与人接触没有积极的心态，与心理自我封闭对外界反感，这个情况之下你为有需要开书读物以此养身心明自我，看你能够问出这个问题说明你有心想要改变现在的状态，这说明你对自己有清晰的认知，如果书籍你看不去，你可以看影视，我为你推荐几部影视作品，或许对你有帮助，《牧马人》《天空之城》《冰与火》《冰雪奇缘》等这类积极的影视作品。这可以帮助你发现美好对你的心态会有点转变的帮助。

大道理我也不想给你说毕竟你也是知道不少，问题是你对事物本质看的不够透彻，对于某些东西太过执着，所以我只能为推荐以上两种可能的办法。书籍能看的下去就耐心看，要多思考多想想，尝试让自己发现美。

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