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吃蛋白粉有什么好处？

蛋白质,蛋白粉,的话吃蛋白粉有什么好处？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

3、增加肌肉块

蛋白质还有一个好处被广为宣传，那就是多吃蛋白质可以增加肌肉块。一些专业健身人员每天补充蛋白质也是为了能够更快增加肌肉块。如果你也参加健美锻炼，无疑应该确保饮食中含有充足的蛋白质。

4、改善皮肤状况

人的身体结构可以说都以蛋白质为主要成分构成，例如人多皮肤、肌肉，甚至是指甲、头发等等。组织的更新、损伤后组织的修护，蛋白质所发挥的作用功不可没。对于女性来讲,足量的蛋白质在皮下组织起到一定的支撑作用,使毛孔缩小,减少油脂分泌。皮肤太干燥时，蛋白质可以帮助减少皮肤角化，使皮肤很快恢复水润嫩滑。

5、使人变聪明

蛋白质是大脑组成的主要物质之一，当蛋白质摄入不足时，人们就会容易感到疲劳，记忆力衰退等情况。足够的蛋白质能提高右半脑感性思维能力,让你在举手投足间更有感染力,更具女人味。如果想补充蛋白质的话，可以试试汤臣倍健蛋白粉，能补充人体所需的蛋白质，增强免疫力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉的作用是提供额外的蛋白质补充。对于非健身人士，日常饮食所摄入的蛋白质已经足够维持新陈代谢所消耗的蛋白质，不需要大剂量的补充。但是健身族、加班族等，蛋白粉就是非常好的，方便便宜，但也要注意摄入量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉能增加免疫力，增加记忆力，是人体不可缺少了，它含有丰富的氨基酸。我在2012年前在桥梁工作，吃大锅饭，伙食不好。工作的多是偏僻的地方，水果也买不到。我总是感冒，而且牙龈出血，瘦的很快，脸色难看，皱纹很多，看上去比同龄人老5-6岁，记忆力减退。大脑反应很慢。我回到家，听朋友说吃蛋白粉有效果，我狠狠心买了一罐安利的蛋白粉700克，花了510元，吃了一个星期，（不要空腹吃），就有很大的变化，脸也有亮光了，也不感冒了，而且头发也由原来的像毛草似变得黑又亮了，我同学都问我吃什么了，我说吃蛋白粉了，她们也都买。第二年我出去工作又买了一罐，工作很累，但是我每天吃三勺，没觉得累，和我干同样工种的男同志都嘟囔累。从那以后很少感冒。如果能食补，就不用买蛋白粉。每天要吃鸡蛋，豆制品，瘦肉鱼，花生，都含蛋白质。

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