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吃蛋白粉有什么好处？

蛋白质,蛋白粉,的话吃蛋白粉有什么好处？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 常常觉得自己全身没有力气，没有精神状态，做什么都是无精打采，去家里附近的一家医院检查后大夫说这是免疫力太差，有些营养不佳，让我多吃点蛋白粉，想问下多吃蛋白粉有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢悟空邀请。蛋白粉的许多作用、好处及机理，网上很多，我不赘述。我只对它对胃肠功能不好，吸收能力弱，吃了蛋白粉后的效果有很深的体会。

2O03年我父亲离世，生前他病中，一些朋友看望他带来的蛋白粉有几筒都沒有吃，我就把那几筒都吃完了。

之后，发现我长期下肢水肿居然消失了，我认为那与我长期胃肠消化功能不好，吸收蛋白不足有关。

我每天一日三餐，基本不吃营养品，所以感觉明显。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实也没有什么特别的好处，最主要的好处主要是三个个，一个是方便。蛋白粉是最方便的，获得大量蛋白质的方式。




吃肉，很麻烦，要加工。煮鸡蛋都相对麻烦。喝牛奶的话，牛奶蛋白质含量又比较低。蛋白粉一冲就能喝。而且蛋白粉很好携带，特别适合喝蛋白粉的场景是健身房力量训练后即刻补充，带好蛋白粉，一冲就可以了。




蛋白粉另外一个好处是“蛋白质热量比”低。也就是说，相同的热量下，蛋白质的比例很高。这样的话很适合减肥者补充蛋白质来使用。




比如，相比于肉类和蛋类，蛋白粉摄入蛋白质的话，更容易用更低的热量代价来交换。当然，很多肉类的热量也可以很低，但是要保持低热量，需要清淡的加工，也会比较难。




蛋白粉的最后一个好处，就是可以补充到大量的某种特殊的蛋白质，比如我们平时想要获得乳清蛋白的好处，一般很难靠喝牛奶获得。但是乳清蛋白粉的话，就能很容易获得乳清蛋白的好处。




除了这些好处之外，蛋白粉基本上没有什么特殊之处，它也就是普通的蛋白质食物而已。蛋白粉并不神秘，本质上它跟肉蛋奶里的蛋白质没有区别。

回答于 2019-09-11 08:43:50

就好好吃饭，五谷杂粮，好好劳动改造，什么也不用吃，身体就好了，不要听那些骗子，说的吃什么保健品？那些全是骗你钱的人

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实按照你提问的，你应该也知道答案了。就是提高身体免疫力咯

这个还得坚持着用，用一次两次也没什么效果，自身是坚持用的汤臣的蛋白粉，每次是用两三月，停十天半月的，再继续用，目前抵抗力还不错。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我们来了解一下蛋白粉

蛋白粉因制作工艺不同分为三种(以乳清为例)：

浓缩(concentrate)乳清蛋白粉

分离(isolate)乳清蛋白粉

水解(hydrolysate)乳清蛋白粉

浓缩最为常见，价格较低，纯度较高。

分离较为常见，价格中等，纯度极高。

水解比较少见，价格最高，纯度为百分百，易吸收。

市面上售卖的蛋白粉大部分都是第一种，也就是浓缩乳清蛋白粉，乳清蛋白吸收快，适合训练后的黄金窗口期(训练后的半小时内)和早起时吃。酪蛋白吸收慢，适合睡前一小时吃，整晚给你的肌肉提供源源不断的氨基酸，在你睡觉的时候帮助肌肉恢复和增长。

蛋白粉对健身人群的主要作用:

① 满足蛋白摄入。

② 促进肌肉代谢。

总结一下：

选择蛋白粉：一般选择普通浓缩乳清蛋白粉就可以了，有乳糖不耐受的肌友可以选择分离或者水解乳清蛋白粉，土豪的话可以直接上最好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白质是人体不可缺少的营养成分，它们对身体内细胞的正常运行有着非常大的作用。因此，多吃蛋白质食物对我们的身体非常有益。那么，多吃蛋白质有什么好处呢？让我们一起来了解一下。

一般来说，多吃蛋白质主要有以下几种好处：

1、促进儿童成长

蛋白质对促进儿童健康成长非常重要。它帮助建立肌肉，有助于保护视力，以及保持免疫系统正常运行。因为儿童还处于发育阶段，所以要确保他们摄入足够的蛋白质食物，才能保证他们的身体成长不受伤害。

2、维护和保养成年人身体

蛋白质对成年人来说也非常重要，蛋白质可以帮助人体修复损坏的细胞，还能减少平时磨损造成的影响。虽然成年人的身体发育已经成熟，但是蛋白质仍然很重要。每日摄入建议的蛋白质食物，可以确保身体不受到持续破坏。

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