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晚上总是失眠是怎么回事？
身体,就会,情绪晚上总是失眠是怎么回事？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
晚上总是失眠是怎么回事？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
过度的脑力劳动，精神过于紧张，又无适当的休息来调节，易患失眠。在紧
张的工作- -段时间后，休息一下是必要的。 白天紧张劳动以后，晚上可以酣
然入眠，醒后又能精力充沛地进行新的工作。但是睡眠时间的长短与休息的
质量不完全成正比。如果睡眠时间不能保证，就会直接影响大脑功能。睡眠
时间和人的年龄、健康、气候等条件有关。- -般认为年龄越小，睡眠时间应
越长;身体有病，可适当的多睡些;气候炎热，可增加午睡时间，这对大脑
有益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于身体来讲，各种营养元素有着各种各样的作用，当身体缺乏某种营养元素时，身体的器官运作就会跟着受到影响，而在生活中经常会见到一些长时间失眠的人群，他们在失眠后总是以为自己的身体以及心理有关系，却不知有一些人失眠是因为身体缺乏营养元素，特别是这些营养元素。
身体缺乏哪些营养元素容易失眠？
一、铁元素
铁元素是身体血液的重要原材料，它可以帮助促进身体红细胞再生，防止贫血。而如果身体缺乏铁元素，血液生成的量就会减少，当身体血液的量不够会让血液在各个器官循环的速度下降，也就容易让大脑缺血而影响睡眠。
二、缺乏维生素b6
睡眠质量差睡不着有些和身体缺乏维生素b6有关系，维生素b6是一种帮助调节神经系统的物质，当身体缺乏这种物质时，大脑神经调节会受到影响，也就会影响睡眠。
三、维生素c
维生素c是身体必不可少的一种抗氧化物质，这种物质除了能帮助清除自由基，提高免疫力外，它还可以帮助改善睡眠质量，因为它在进入身体后能促进身体神经递质的合成，让身体有一个好的睡眠，而一旦身体缺乏维生素，睡眠质量就会受到影响，身体容易有失眠的现象。
四、缺乏花青素
当身体得不到足够的休息时，免疫力就会有所下降，这个时候内分泌功能也会跟着发生紊乱而产生大量自由基侵害身体的器官。这个时候如果身体的花青素不够，会让身体的自由基逐渐增多，并且让脑神经被氧化，导致脑部组织受到影响。
五、缺乏谷维素
谷维素在临床上有调节失眠多梦的作用，而谷维素也是一种可以提高睡眠质量的物质，这种物质能通过对神经中枢产生反应来调节内分泌中枢神经，进而改善睡眠，所以当身体缺乏谷维素时就经常会有失眠多梦的现象出现，甚至会有神经衰弱的表现。
总的来讲，当身体缺乏以上这些营养元素时很容易诱发失眠，或者是导致睡眠质量出现问题，所以在身体持续存在睡眠问题时排除其他原因就要注意有可能是缺乏营养元素，要及时进行检查，并且补充所缺的元素，让身体恢复平衡，并且改善睡眠质量，防止失眠多梦出现，让身体精神以及生活受到影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
严重失眠，最简单治疗方法在这里：
……
失眠可导致脑缺氧，引发记忆急速减退、脑梗塞、老年性痴呆。睡眠每天少于4小时的糖尿病患者并发症的发作时间，比睡眠6小时以上的同样患者早6年。女性失眠会提前衰老，更年期提前；从事脑力工作的男性失眠、处于高度紧张状态容易引发过劳性猝死；学生失眠会引起神经衰弱、记忆力下降。
……
按摩头部可以帮助睡眠。具体的按摩方法如下：双手拇指放在两侧太阳穴，其余手指头放在眉弓上，用力向头顶推，当手指梳进头发之后，拇指离开太阳穴抵住风池穴，两手食指推擦到后颈，重复动作3-5分钟。
……
神门穴是心经上的穴位，作用是安定心神，是治疗失眠的首要穴位，失眠的时候按一按，可以促进大脑分泌褪黑素、内啡肽等神经递质的释放，发挥镇静安神、改善睡眠的作用。
……
神门穴在我们的手腕处，按摩的时候要正坐、仰掌，呼吸均匀，身体放松，大脑不能有任何的杂念。左手按摩右手的神门穴，用力按摩，感觉手部有酸胀感，按摩3分钟，然后再换另一只手按摩。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
吃点褪黑素试一下，我之前就是朋友推荐了一款宝素康的褪黑素，吃下去当天就见效了，吃一个月调整好了就别吃了，这东西最好不要长期吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是断断续续地醒过来，睡两个小时醒一下就睡不着，而且长期如此，然后我用固梦草本精油就好了，很神奇嘻嘻嘻
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