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如何克服拖延?
时间,自己的,我的如何克服拖延?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
如何克服拖延?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
当我告别拖延症之后
柯锦川
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每次看到“拖延症”这几个字的时候,都忍不住想往自己身上揽,好像都和我有关。像病毒一样,好像没什么大碍,但时时存在于我的体内。
其实听妈妈说,我小时候刚入学读书的那几年,格外严谨认真。每天放学一定要认真地做完作业,才会出去玩,做很多事情都是专心致志的。
后来我将这种认真专注弄丢了,所以当我拖延时好想念小时候的自己。进入成年的世界之后,沾染上大众的风气,上大学的时候拖延开始慢慢形成,并且固执地想要追随于我。大多数朋友都是在期末临考的前一周开始疯狂地端起书本学习,我也不例外是其中的一员。记得那时很晚都在教学楼的路灯下看书记忆,早上起来很早再复习,冬天的时候外面下着大雪我在透风的楼梯间拿着书记忆,一切看起来都是那么认真苦读,考出来的成绩还很让人满意,考得挺好,于是当下一次考试来临时依然如此。
那时写作业也是如此,因为大学的作业不需要明天就交,当时身为学习委员的我,因为不忙着交作业,也几乎不会很快速地去完成作业,而是等到临近上交时间的前一天或者前一天,匆忙地完成作业,并且每次做得还挺好,老师打的分也很高。
读研究生的时候,学校再也没有考试了,学科的期末考试就是写一篇论文就可以了。于是,赶着写论文,看很多书,但是拖延依然存在着。到deadline快要来临的时候,写作的速度便会加速,心情也跟着加速。
写毕业论文的时候,虽然每天保持着进步,每天读书摘抄积累,写的部分放在夜晚去做。但是有时拖延拉扯着我,先看一部电影,或者去打下羽毛球,和同学聊聊天,看看网页浏览下娱乐新闻,看看其他朋友最近的动态什么的,有时快要到凌晨需要睡觉时,意识到今日的输出内容还没有做,于是那个时间开始加足马力开始全力投入到写作之中。虽然我的毕业论文完成得很好,每天都有进度,但是自己知道其实不喜欢这种方式,还不如白天形成节奏早点完成,也很羡慕少数的任何任务喜欢提早完成的同学,好像我很难做到,然后用借口告诉自己我是属于夜晚很有精力的自然体质,这么多年都已验证过了。
很多事情都是在deadline到来之前完成,而且完成得还不错,以致于被表面的现象蒙蔽了,有的人可能还自欺地认为自己还不错嘛。其实只有自己最清楚,想要借带拖延,任何任务最好能从容优雅地提前完成,在完成的过程中心不至于是慌乱的。
后来,网络上疯狂地出现了一个新型词,叫“拖延症”,概括了那类做事爱拖延的人。而且有的人还被称为“拖延症晚期”、“拖延症重度患者”,看来这是大众的病,很多人觉得治不好了,而我时时觉得自己也有这种病,而且这种病一定得治。
我买了一本当时被评价得十分火热的书,叫《拖延心理学》,想要从这里开始治疗自己,不过到现在我还没有完全读完,这其实也是拖延的一种症状。
2
到现在,我突然发现很多事情被我悄悄地改变了,我身上也在发生着变化,我喜欢现在慢慢完善的自己。
每年列新的计划清单时,差不多都有“改掉拖延”这一项,但这其实是很难的事情,拖延的主要心理大多是因为很多事情不愿意去做,所以就不会主动去完成,而且有的事如果想做,就准备能够做得完美,于是拖着不行动。有时心里意识到立马去做,但是身体根本没有接受到大脑的指令,这都是缺乏动力所致。拖延的后果,大多都会承受着自身拖延导致的心理自责。每次的自责,都像一掌打向自己,严重的还会错过很多重要的东西。
我最完美的治愈拖延症,是从工作上的拖延开始告别的。
随时都可以调课、换课去上课,因为在开学的第一个月我已经把整个学期的课本都备课完毕了;
要交《班主任手册》时,我前些天已经写完了;
要改的作业,我当天就会改完,一般不会留到第二天;
要交的材料,要向学生们传达的事,会在那个当下就去做;
……
所以当同事姐姐们交材料问谁写完时,我一般会举个手,她们笑着说:“怎么最近你速度变得这么快啊?”
是啊,以前我其实并不快的。刚到学校来时,也不清楚要交什么,也不知道什么材料要上交,而且怎么写更不明白,所以在他们交材料时,我拿过来他们写的借鉴,往往是后面上交的那一个。但之后慢慢知道要交这些了之后,也大概知道写什么内容时,我都会提前完成了。
不用让他人知道的是,在现在每期开学时,我一般一个人放学之后会主动留在办公室里加班,备课或者准备要写的材料。有时很晚才回去,前面可能会有些辛苦,但是我确定地知道后面会轻松很多,所以就会很甘愿地留下来提前做好要准备的工作。比如我在刚开始的三月份备完一学期的课时,接下来的三四个月我就没有备课任务了,也不会惦记着这件事。有时备课时,一个单元虽然需要花好几个小时,但备着备着有时还会感觉停不下来的节奏。
班主任的工作杂而乱,就像身兼数职的领头者,每天的工作时间都像打仗一样,要处理很多细微的事情,忙进忙出,有时忙得连泡杯茶的功夫都没有。早读、上课、课间操,好不容易坐下来埋头批改堆成一小叠一小叠的作业山丘,上面群里又发一些通知要求班主任去做的各项事情,间隙里不断有学生找你解决班里不断发生着的事情,或打闹或误解都需要我来开导与解决……然而当其他人都觉得我们的工作很轻松时,只有身处其中最能体会,但这是我选择与坚持的,所以只想做好它,平衡好它与生活之间的关系。让工作带给我成就感,坚决不能让工作成为我的负担。
因为很忙碌,所以需要工作之外的时间来完成一些事情。我现在和学校的保安很熟悉,因为常常很晚回去都会跟他们微笑地打个照面,其中有位保安有次说如果有选择权,要选我很努力的,我笑了笑觉得努力是从来不需要被看见的,有那么多人都在努力着,我只是想完成手边的事情,去做更多其他想做的事情。
我有个工作的列表清单,一天所列的清单一般都会在完成时划掉,很少留下没完成的。有个早晨,我改完作业是九点,突然觉得一身轻,好像一天里一下子完成了重要的任务。然后可以慢慢地喝上一杯茶,看看想看的书,或者写写日记。我开始慢慢享用到改掉拖延症后的成果了。
但是,刚开始工作的我,根本不是这样!
刚毕业进入学校工作时,高中的早自习七点多开始,我好像常常踩着时间点到教室,被年级主任盯到过几次,也被批评过。
备课也不积极,很少会提前完成。一般明天要上的课今天备,记得有次小假期去丽江旅行,那天晚上回来的凌晨一点,因为第二天有课,深夜我还在拿着课本一句一句备着一篇文言文。
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