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适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做？
切成,生姜,晚餐适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
其实生活中还有许多富含高纤维低热量的瓜果蔬菜等食物做的汤类，这些食物做出来的汤如果坚持偶尔做一次喝再加上适量的运动相信天下没有胖子，以上就是小编暂时想到的适合减肥的汤类，如果大家有更好的建议欢迎评论区留言哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一：木耳香菜冬瓜汤
很多人晚餐不知道吃什么，又不想太复杂，所以可以多喝点汤水，像木耳是很好的菌类，提升免疫力和抵抗力，同时饱腹感也比较强，冬瓜热量低，饱腹感比较强，两者组合在一起，就是味道很仙的，每天晚上可以喝两碗这样的汤，帮你很好的瘦下来。
二：海带蛋汤
海带是非常好的减脂食材，海带热量低，对减肥排毒是非常好的，晚餐可以选择海带和鸡蛋一起来做清淡的汤，让你满足嘴巴，轻松瘦下来。
三：南瓜红枣汤
南瓜饱腹感比较强，同时也含有丰富的膳食纤维，南瓜饱腹感也是比较强的，多吃南瓜也可以帮助促进消化，满足嘴巴，南瓜和红枣组合在一起，对皮肤和身材都是非常好的，可以把这个作为晚餐来吃，让你慢慢调理成好身材。
减肥又减脂的美味汤，每天晚餐喝一碗，帮你一个月瘦十斤！你们存在胖的烦恼吗？节后可以从这种方式慢慢调理身体，让你轻松瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚餐期间，我推荐吸脂低热量但是营养很丰富的多珍豆腐酸辣汤，以豆腐、西红柿、香菇、黑木耳、黄花菜为主料，做成酸酸辣辣的味道，还有一丝西红柿的甜，它让减肥期间的食谱搭配变得有滋有味起来，不再只是清汤寡水！
酸辣汤中的豆腐、黑木耳都饱腹功能，即使只是喝汤，也不会有想再吃些其他东西，减肥期间作为晚餐来食用，很有抑制进食量的好处。
先热油煸炒香菇出香味，然后把西红柿切碎一些，用小火炒出西红柿油，这样汤中就会包含了西红柿酸甜的清香，倒入清水煮沸，把泡好的黑木耳和黄花菜倒进去，随后把嫩豆腐切细条或者小块倒入。
煮开后，用少许淀粉调汁勾芡，让汤稍有些粘稠的感觉，这样汤的口感会更加顺滑。随后放少许盐、胡椒粉、醋，喝之前撒一把小葱花即可出锅了。这碗减脂汤的色泽就非常吸引人了，红、白、黑、黄、绿，五色搭配起来，满足营养学提出的，五色食物搭配来吃的原则。
豆腐是高蛋白但是很吸脂的食物，而其他几样也都是低脂高营养的食材，比如西红柿富含维生素C、黑木耳、香菇营养价值丰富且含多种对人体有益的氨基酸。
在减肥期间，不能疏忽对营养的补充。这一碗酸辣口的多食材搭配的减肥汤，不止能提供人体所需的多种营养成分，做法也是很简单，可以作为长期食用食谱哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在大家都很看重外貌，身材，不比以前，三餐只要吃饱穿暖就可以了。好身材需要管住嘴，迈开腿才能拥有，而不是靠大吃大喝，当然，不排除有些人天生就吃不胖，哈哈，其实我也很羡慕吃不胖的身材，可惜我不是。
对于上班族，每天都是上班，下班，两点一线，根本没有太多的时间去健身房健身，都忙于工作，有点时间也想陪陪自己的爱人或者小孩。那么就只能从饮食上来完善。早餐午餐大部分会在外面购买着吃，一天也只有晚餐可以抽点时间做份健康且低热量的晚餐。
以下跟您分享几道我超爱低热量且营养健康的汤。
一：萝卜干贝汤（这道汤超适合现在这个时候喝
食材：白萝卜半根，适量干贝，适量生姜，少许油，适量盐，大蒜两瓣。
1.白萝卜去皮洗净切成细长条。
2.干贝提前用温水泡发，然后沥干洗净备用。
3.生姜，蒜头切末。
4.锅中倒入少量油，烧至七成热，放入蒜末，姜末爆香，放入白萝卜丝翻炒片刻，倒入适量清水，并放入干贝。
5.大火煮开后转中小火煮至白萝卜丝熟透，放入盐调味即可。
二：豆腐鱼头香菜汤
食材：鱼头1个，1份老豆腐，适量香菜，生姜，葱2根，少量油，适量盐。
1.鱼头去鳃，对半切开，清洗干净备用。
2.老豆腐在流水下冲洗干净，切2厘米宽大小。
3.香菜洗净，切成5厘米长待用。
4.生姜洗净切成姜丝，葱洗净，切成葱粒。
5.锅中放入少量油，烧至七成热，放入姜丝爆香，放入洗净的鱼头，小火煎至鱼头微焦后放入适量开水，大火煮开后，放入豆腐块，继续煮10分钟。
6.最后放入香菜，葱粒，加盐调味就好了。
三：西红柿鱼丸汤
食材：鱼丸300颗，西红柿1个，大蒜3瓣，葱2根，适量番茄酱，适量油和盐。
1.西红柿放开水里烫一下，去掉仔外皮，切成薄片备用。
2.大蒜去皮洗净，切成末，葱洗净切成葱粒。
3.锅中放入适量油，烧至7成热，放入姜末爆香。
4.放入西红柿片，大火炒出西红柿汁。
5.倒入适量开水，适量番茄酱搅拌均匀，煮开。
6.放入鱼丸，继续煮至全部鱼丸浮起，放入盐，葱粒调味即可。
以上这3道汤是我家最常煮的快手汤，希望可以帮助到您，祝您生活愉快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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