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有什么能减轻烦恼吗？
烦恼,自己的,情绪有什么能减轻烦恼吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
烦恼纠结是记忆，记忆回放难忘怀。忘怀去心不存亡，心亡生忙忘过去。过去记忆成历史，历史磨灭无烦恼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.
我们每个人在生活中都会有烦恼，宋人方岳有诗云：“不如意事常八九，可与语人无二三。”
人生之事，10件里有8-9件是让人不满意的。
再者，咱老百姓经常说的“七情六欲”的“七情”，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，除了第一个“喜”是比较好的情绪，其他的情绪状态都不好，这就说明我们非常容易掉进烦恼的漩涡里。
有一点是肯定的，不管你是否烦恼，客观事实是一点不会改变，那些让你烦恼的事情依然如旧。但是烦恼会让我们各项机能变差，反应力受到抑制，解决问题的能力变差；而乐观，能让我们身体的各个细胞活跃，解决问题能力增强，所以，我们一定要乐观，一定要有“乐观的革命主意精神。”
遇到烦恼，就要想办法从烦恼里走出来。
2.
心理学上有一种理论，叫情绪ＡＢＣ理论。
A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释，C表示自己产生的情绪和行为的结果。
B决定Ｃ，对同一问题不同的看法会产生不同的情绪。
比如：比如甲和乙两个人去某单位面试，最后都没有录取，甲觉得无所谓，没有什么情绪波动，乙就表现得非常痛苦。
面试失败这件事情是A，两人由此产生的情绪反应是Ｃ，面试都是失败的，为何两个人的情绪不一样？是因为甲和乙两个人对这件事的看法B不一样。
面试失败了，甲觉得无所谓，可以再投简历找工作；而乙可能会有许多联想，认为自己素质不高，竞争不过别人，再也不会找到好工作了，将来要前途暗淡的，等等，他会产生各种各样的设想，让自己无比烦恼，
3.
所以，当我们感觉很烦恼时，就要找出来导致我们烦恼的具体事件A，以及对这件事造成的看法B，认真思考这个B将来是不是真有可能产生？
实际上，生活中绝大多数烦恼，都是想的过多导致的，那些预设的烦恼大多数不会出现的。
就像案例中的面试失败，不可能一下子就让人前途暗淡的，倒是由此导致的情绪低落，会影响一个人的全面发挥和进步。
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