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体育运动是治疗抑郁症的最佳方式吗？

焦虑,抑郁症,自己的体育运动是治疗抑郁症的最佳方式吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

但运动在整个咨询中，只是一个辅助的，主要的是让来访者明白原理，改变不合理认知，建立新的思维模式，因为不合理的认知思维会产生大量的焦虑，如果认知思维不改变，焦虑会源源不断的产生，靠运动的内啡肽不能抵抗住焦虑。

几乎所有的心理问题，都是焦虑造成的，只要长期焦虑，都会导致内分泌失调，内分泌失调，就会使神经递质（五羟色胺、多巴胺等）减少，如果采取药物改变神经递质，总不能从根本上解决，只有改变认知思维，才能从根本上解决焦虑，从而彻底改善内分泌紊乱的问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在如今的压力很大的社会，各行各业都存在或重或轻的抑郁症，结合个人的感受，抑郁边缘的人，会出现容易敏感，没有安全感，没有自信，不爱说话，做什么都没兴趣，经常睡不好，容易看到或听到一些东西就流泪。而最想要的是有人陪在身边，聊天，有人多关心自己，觉得不是一个人，觉得这个世界还是有温暖，没那么糟糕。我觉得陪伴很重要。

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