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每天只吃一顿饭，睡一整天会瘦吗？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
每天只吃一顿饭，睡一整天会瘦吗？
很大的可能是不会瘦！
理论上说，只要热量代谢消耗量大于摄入量，就能瘦。
这是一份来自《营养学-概念与争论》的每日饮食推荐:
如果按照书中推荐的，久坐不动的需要摄入热量大概约为6672KJ。那也就是说，每天一顿饭总热量不超过6672KJ，就会体重不变或者下降。
理论上是这样，但是实际情况是这样吗？
从第一步来说，你能保持每天只吃一顿饭吗？
即是你能保持每天一顿饭，达到了自己减体重的目标。对，你看到的没错，是减体重，不单单意味着减肥，它包含了你的身体水分下降肌肉含量下降。
那减到自己目标的体重之后，还要继续保持这种极端饮食吗？
节食有很多危害,像经期紊乱、部分器官功能失调、免疫力下降…等等一系列的危害。
所以我接触过的很多人，在通过节食达到自己的目标后，就开始慢慢的恢复正常的饮食，但自己的身体能正常恢复吗？
在之后，因为在节食肌肉含量的下降等造成基础代谢下降，身体经历过像大草原的“干旱”之后，在经历过这种“干旱”之后，身体会为了抵御下一次造成的“干旱”，会向身体发出储存脂肪信号，造成身体出现所谓的“易胖体质”
用几张漫画来表达
所以每天只吃一顿饭，不但可能不会瘦，还会让身体造成一系列的损伤。
所以希望疫情在家，能够按时吃饭，膳食搭配合理。然后再配上适当的运动。不仅能让自身更健康，还能保持身材，何乐而不为呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
会瘦还会晕
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的，你的肌肉会瘦下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
会瘦，但是这样对什么都不好，胃口时间长了也不好，天天睡自己都会浑身上下难受没劲，为了减肥把身体弄坏了得不尝失，而且整个人都会烦躁，暴躁，要合理饮食餐餐少吃，多吃水果增加运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
会瘦 我之前脸非常肿 连着三个月 每天吃一顿 到一顿饭饭也吃不到几口 断掉所有零食就只喝白开水 吃苹果 油盐都少吃 眼睛可以看到的是脸瘦了一大圈 轮廓越来越清楚皮肤也越来越好了 就是月经那七天不减肥 其他时候爱吃不吃都行
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的生活方式初期是会瘦的，但是到了后期的话，因为你的身体适应了这样的进食热量，开始了自我保护，觉得每天你的摄入也就这么少了。所以在后期的话可能会进入平台期。也就是顽固期，你的身体的体重肯定是不会再降了。
如果你的工作是办公室，每天的身体活动量不是很大。那你可以大概估计一下你的一个自身的基础代谢。然后再用这个基础代谢减去500大卡。得出来的数据就是你每天要摄入的热量。
如果是女性的话，你一天吃1100大卡左右。分布在一天三餐。这样长期坚持的话，会循序渐进的瘦下去的。比一天只吃一餐会好很多。在后期体重顽固的时候。在用其他方式突破平台期。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会瘦的，疫情期间我就是从早睡到晚，一天一顿饭或者两天一顿饭，一天到晚不觉得饿，也不怎么喝水，就是嘴上爆皮厉害了现在准备复工了，正在倒时间差，尽量白天黑夜分一下，这才发现自己瘦了十多斤，前前后后算算二十多天，还把我吓一跳呢，不过这两天肚子动不动和抽筋是的，因为我现在也在和荷叶泡冬瓜皮，听说喝这个减肥排毒，就是大便好几天不上一次，上一次也是臭气熏天，百度说这也正常。现在一天两顿饭，也是喝汤为主，黄瓜汤，西红柿汤，银耳汤，红豆薏米粥，主要汤粥，主要我怕不控制反弹了，米饭也就吃三四口就饱了，馒头的话多少能吃半个。我只能说不小心睡着睡着瘦了，嘿嘿，不太建议用我这方法，毕竟调回来太费劲，还是该运动运动，该吃饭吃饭，循序渐进的好一些。
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