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市面上有什么比较好的补铁辅食吗?
宝宝,猪肝,辅食市面上有什么比较好的补铁辅食吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
4、鸡蛋
你可以喂你的宝宝煮熟的鸡蛋或与其他食物。煮熟的蛋黄可以捣碎成熟蔬菜、鳄梨或谷物,以增加铁含量。
5、坚果
坚果是铁的一个很好的来源,一定把把坚果打碎成糊状。
6、鱼
鱼是婴儿、儿童和成人健康饮食的一部分。尽早开始是让孩子们习惯鱼的味道和质地作为他们日常饮食的一部分的好方法。
7、添加铁的婴儿麦片
许多婴儿开始吃含铁强化谷物的固体食物。但是如果你把谷物和蔬菜或水果混合在一起,你的宝宝的身体会更好地吸收铁元素。
8、绿叶蔬菜
菠菜、甘蓝、圆白菜、白菜和花椰菜都可以蒸熟后给宝宝吃。
9、豆腐
豆腐是一种富含铁的食物,对婴儿来说味道温和。将豆腐加入煮熟的蔬菜泥中,如胡萝卜、甘薯或豌豆。
10、红薯。
把土豆换成红薯,切成薄片,喷一点橄榄油,然后烤。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,严重缺铁性贫血需要在医生指导下口服或注射铁剂,这样才能起到最好的效果。单纯食补恐怕短期内症状不会有很大的改善。
其次,在贫血好转的情况下,搭配富铁食物起到食补的作用。
对于辅食,富铁食物一是高铁米粉,添加初期选择单一谷物的,随后可添加蔬菜水果,原则就是每次添加一种,连续添加两到三天,随后可换另外一种。
富铁食物二是红肉泥肝泥,以血红素铁的形式存在,被人体摄入后吸收利用率高。
蛋黄虽含铁,但吸收利用率不高,不及红肉肝泥类。
另外,多食用含有维生素C的蔬菜水果,能促进铁的吸收。蔬菜选择清蒸,营养成分保留率较高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给大家推荐两款6个月以上宝宝补铁的辅食,也可增加抵抗力。
第一个:鱼肉豆腐鸡蛋羹
原料:鱼,选刺少的鱼都可以、豆腐、鸡蛋。
做法:先将鱼去掉內脏洗干净,放到盘里上蒸锅蒸熟。然后去掉鱼刺,用勺子碾成泥,把豆腐放到碗里用勺子碾碎。把鱼泥和豆腐泥放到一起,加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。
然后放到锅里蒸熟就可以吃了。
鱼与豆制品、蛋黄含铁丰富,有助于增强宝宝的抵抗力,促进生长发育。
第二个:猪肝蔬菜粥
原料:鲜猪肝、大米、绿叶菜、油、盐
做法:先将菜叶洗净,放入热水焯一下,捞起后放凉,沥干水分,切成碎末备用。
猪肝洗净,切成小薄片用少许植物油和盐拌匀备用。
大米洗净放入锅中加适量清水,煮至粥快熟时加入备好的猪肝片,待猪肝变色快熟时再加入碎菜末稍煮片刻即可。
动物肝脏、血和瘦肉中都富含铁,猪肝还可換成瘦猪肉、鱼肉片等。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我高兴回答你的问题
1 肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品,含铁量高,吸收效率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃,猪肝铁的含量为最高,鸡肝含铁量为最低。
2鸡蛋黄
在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收效率较低,但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,从综合角度来看,他排第二名还是实至名归。
3血豆腐
煮过的动物血凝块,俗称血豆腐,动物血的营养丰富,含铁量较高,吸收较高。相当于猪肝中铁含量的十倍,从古代开始就一直是补血佳品。
4黑木耳
每100克,黑木耳含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约五倍,比菠菜高出30倍,但黑木耳吸收率较低,而且黑木耳有润肠作用,对肠胃虚弱的宝宝不太适合。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家大宝小时候就贫血,都七个月了感冒的厉害,去妇幼保健院看病,到那那个医生就说:你家这个脸这么黄,一看就是贫血,你去验个血!果然是贫血,感冒好了以后吃那个补血的药,特别难吃!吃了一盒就没吃了,吃那个还上火!后来大宝体质不好总生病,跟这个也有点关系!
到二宝的时候,我就知道了,她吃奶的时候,我老公就隔断时间就买的猪肝自己煮了,凉拌吃!我吃了她也好一点!我家六个月体检的时候我一看二宝就不贫血!六个月以后加的米粉,都是高铁的,这个现在都知道了!七八个月往后就要吃点肉了,二宝不爱吃肉,我就做面条的时候把那个肉切的特别碎,一次也不多,就大人吃的一块就够了!我还买的肉松,没买肉的时候就往面条里放的肉松!我家下午煮稀饭里面都放枣,现在二宝一岁多了,每天下午吃饭的时候,先吃两个枣,我把枣皮给她剥了,枣hu也抠出来!给她她自己就嚼嚼吃了!我觉得这个一定平时就注意,稍微补一点,不要到贫血了再去补!
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