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孕期及时补水（喝水）重要性是什么，准妈妈如何正确喝水？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孕期及时补水（喝水）重要性是什么，准妈妈如何正确喝水？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般每人每天 8 杯水较为适合，如发现晕眩、乏力或疲倦时便要适可而止，多喝水能使皮肤更有光泽、 更富有弹性，大量饮水能把体内代谢物及时清扫干净，以防止患结石症，无论喝茶还是白开水，应有个限度。每人饮水量应视个人状况而定，最好是少量多饮。从饮食卫生角度而 言，喝凉开水、盐开水、茶水或新鲜矿泉水较好，但应注意一次饮水过多和喝得 过快对身体均不利。孕妇多喝水是有好处的，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。 因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水对身体有益，普通人一天要喝八杯水，大概是2500ml。水是生命之源，人体有百分之七十都是水分。水是营养进入细胞的载体，也是清除体内毒素的能量。不仅能促进身体的新陈代谢，还能美容养颜。




孕妇喝水更是好处多多：

1.缓解便秘的症状

孕妇因为孕期饮食量加大，活动量减少，随着胎儿的生长变大，会压迫孕妇的肠胃，导致孕妇便秘，喝水可以促进肠道蠕动，促进排便。

2.喝水影响羊水的量

羊水对子宫中的胎儿的生长发育是非常重要的，主要的作用是可以缓冲外界压力、维持胎儿的体温、补充营养、帮助产道润滑帮助分娩等，如果羊水过少，极易引起胎儿宫内窘迫，而多喝水对提高羊水的量是有帮助的。

3.水能促进身体排毒

孕期孕妇体内水分消耗快，多喝水可以补充体内水分，稀释血液，加快体内新陈代谢，促进血液循环，促进身体排毒。

孕妇喝多少水并没有固定的量，视自身情况而定。一般孕早期和孕中期建议喝水量在1500ml左右，孕晚期在1000ml左右，因为孕晚期孕妇容易出现水肿的情况，水喝多了反而会加重水肿的情况。如果已经出现了水肿的情况，那要减少喝水量。

孕妇应该在什么时间喝水？



一个是晨起空腹喝杯水，经过一夜的休息孕妇体内是缺水的，晨起一杯水可以帮助肾脏和肝脏解毒，促进肠道排毒。

日常生活每隔两小时左右，喝一次水。千万不要等到口渴了才去喝水，口渴一般表示体内已经开始缺水严重了。

不宜喝水的时间：饭后不宜马上喝水，马上喝水会稀释胃液，影响消化；睡前不宜喝水，孕妇容易起夜，影响睡眠质量。

不宜喝的水：

一、煮沸很多遍的水，因为含有亚硝酸盐，会致癌。

二、茶水，茶是寒性的，茶含有咖啡因和鞣酸，咖啡因有提神的作用，孕妇喝了会影响睡眠质量，会刺激胎儿胎动频繁，而鞣酸会妨碍孕妇对铁的吸收。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

补水，肚子羊水多，宝宝不会缺氧，白开水，豆浆，水果，有水分的都可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

女人怀孕以后总是感觉自己好像喜欢上喝水，其实主要原因还是因为准妈妈体内产生了较多的血液，汗还有羊水，分泌的同时就需要过多的水分。大多数孕妇每天都会按时喝水，补充体内所需要的水分。然而你真的喝对了吗？孕期喝水可是有很多讲究，喝对了水，对孕妇和胎儿都会有着举足轻重的好处。

孕妈妈的新陈代谢速度比较快，而且比较容易出汗，所以孕期比平时的需水量要大一些。孕妈每天大约需要喝6-8杯水，约喝1500ml，再加上食物中含的水约1500毫升，每天应喝3000毫升左右的水，就能促进身体的新陈代谢，保证胎宝宝正常发育哟。