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为什么有时候会情绪低落消沉，我只想开心，你有好办法吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么有时候会情绪低落消沉，我只想开心，你有好办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

男性和女性一样，都有生理周期。

在周期低谷的时候情绪会出现低落，这是正常现象。

调节情绪的方法有很多，有的人唱歌，有的人喝酒，有的人吟诗作对，还有的人开车兜风，有人来一场说走就走的旅行，有人想开了冲着上司喊出罢工…

我的建议是，尽量自己一个人消化，莫要影响到别人。例如冲亲人发火，拿孩子出气，跟朋友吵架，这些都会让自己后悔。

我的爱一个人静静的读书，写读书笔记。通过学习来解压，冲淡内心的焦虑和烦躁。这个方法对多数人不实用，谁让我的工作是天天带别人出国玩呢……安静是我渴求的。

平时我爱读的书，也比较小众…可能帮不到你。不过你可以试试我前面说的其他人的办法？

祝好心情！









回答于 2019-09-11 08:43:50

可以去外边走走！最好找个安静的环境！如果有条件的话可以躺一会！静下心来！然后想一些好的事情，高兴的事情，心情自然而然就好了！或者找个朋友做一点你们经常做的事转移下注意力！比如女的逛街，男的打游戏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要接纳这种情绪，不用刻意敌对它，我试过越是抵触它，化解的过程会越长。

然后了解自己为什么不开心，不开心的原因是什么？是觉得自己没有尽力，还是觉得别人做的不好？还是各种原因夹杂起来导致成果与预期不同？

然后，不妨降低对结果的要求，并认识到包括自己在内的所有人都有已知和自己未知的优缺点，每个人都不是完美的，都可能犯错的。

事情本身的成功和失败也是从不同角度去定义，没有完全绝对。多去赞美，多去看本质。

做好自己，有机会追逐那些纯粹的能够让人真正赏心悦目的东西。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果身为人没有这样的感觉也是很寂寞的就是因为有这样的负面情绪人们才向往开心的世界事情都是有正反的有伤心就会有快乐但是不要注重那些不开心的事情人和人相处本来就像斗争有不打不相识的 也会有记仇的但是觉得别人不真心对你的时候必要想自己是否也真心对待过别人其实跟人相处这样事 也是需要缘分的在坚守自己步调的同时 也要学着去理解别人的心情调整自己的心态也很重要哦不计较不在意 虽然啊有难度 但是 加油吧~