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两个人经常吵架，导致有了心理阴影，事情还没发生就开始担心会不会吵起来，该怎么办？
对方,你的,担心两个人经常吵架，导致有了心理阴影，事情还没发生就开始担心会不会吵起来，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
两个人经常吵架，导致有了心理阴影，事情还没发生就开始担心会不会吵起来，该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
爱情恐慌争吵症，有些人就是这样的心理状态，还没有去做，就怕发生很多的事情，还没有去做就会在内心中想出无数个结果，有些人就是在爱情中有这种恐慌症，所以说才会担心争吵，才会担心两个人在交流中有一点点的矛盾影响对方的情绪，所以说这种情况是存在的，但是如果两口子小心翼翼的生活什么也不敢说，生怕引起对方的不满引起争吵，我觉得两口子过日子，如果连争吵都害怕的话，那么这日子还怎么过呀？所以我说两个人过日子对就是对的，错就是错的。有的时候你的妻子或者是你的丈夫做错了，即使是已经筑成了事实，但你也要告诉他这件事情确实是错了，但是不必要再去争吵再去争论，有的时候事实摆在那里，人家心里知道错了就好了，毕竟要给人家留点儿自尊，如果说你总是小题大做，那么这个婚姻可真就是无法继续了。
两口子过日子别总担心会争吵，两口子不吵架还是什么婚姻生活呢，有的时候吵架了，要是记在心里这是不对的，有的时候吵架了是为了让你改变自己的坏毛病，是为了让你纠正错误，所以说出发点是好的，做起事情来也别想前顾后的这样很不好，两口子还是坦诚不公的说出来，有什么事情真诚的讲出来，这样的话才会有一种越来越好的夫妻生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人所有的情绪都是有意义的。
经常吵架导致你有了心理阴影，下次还没发生，担心就出来了，说明你真的很在乎这段关系，而且很不想两个人继续争吵。
这是你的担心对你的保护，在提醒你吵架对两个人的关系伤害有多深，不要继续发生这种事了，而且甚至会让你害怕，如果再吵下去，你们的感情就完了。
这些担心和害怕都在给你踩刹车，要不继续重复这种争吵的循环了。这其实是一件好事，可以帮助你避免掉进关系危机中去，而且也是我们人类的大脑系统中，杏仁核被启动时的正常反应。
杏仁核跟海马体是大脑边缘系统的一部分，用来识别和调控情绪，是我们的报警系统。
当我们遇到过危机的时候，杏仁核经常被启动，就会让我们始终处于警惕状态，这是很多创伤严重到一定程度，发展成PTSD的人经常会有的反应，不过你们之间只是吵架的话，可能还没有发展到那么严重。
但是，你可以参考这种方式做些调节。
第一，当还没有任何征兆，你的担心和害怕就会出现时，学着给自己踩刹车，及时觉察自己。
告诉自己：谢谢我的担心和害怕，你们在提醒我要珍惜这段关系，不要像之前一样吵闹，谢谢你们出来帮我保护我的关系，我听懂了你们的意义，而且你们的出现是非常有价值的。
不要去对抗这些情绪，而是给予他们必要的价值和意义，给他们一个存在的位置。
第二，当你觉察到情绪担心和害怕出来的时候，学着跟这些情绪共处。
共处的过程是个自我调节的过程，比如你可以做些正念的练习，尝试让自己平静下来，增加自己对情绪的容纳力，减弱这种担心和害怕，对两个人关系真实的影响。
回到两个人吵架这件事本身来说，你们到底在吵什么？
很多人其实是不太会吵架的，吵到最后要么变成了互相攻击，要么变成了情绪发泄，这些对关系都会有负面的影响。
好的吵架，其实是要学会表达自己和理解别人。
举个例子来讲，晚上老公又喝酒应酬，下班很晚回来，你又担心他身体，又怪他没时间陪自己和孩子，总是这么忙。
如果你们之间的沟通是这样的：
你怎么又喝到这么晚？你不知道我跟孩子在家一直在等你吗？说了多少遍，你怎么就补鞥呢早点回来了呢？你是不是根本就没把我的话放在心上？（这些都是指责，他听到的就是：你出招了，我得接招了）
他很容易回应就是：我这么做还不都是为了你和孩子吗？我不赚钱你们喝西北风去？（顺带打击你一下）你赚的那点钱够干什么用的？
你会接着反击：嫌我赚钱少，你早干嘛去了？我要带孩子，还要顾家庭，你当我是神仙呢？我哪有时间，现在嫌弃我了，看不上我你就走啊！
在这样的对话里面，他们到底在吵什么呢？
女人在说，我担心你，我想让你多陪陪我。男人在说，我赚钱不容易，我想让你多理解理解我。
可是他们彼此明明是需要对方的，结果却变成了彼此否定和攻击，最后谁都不开心，其实跟他们的表达方式有很大关系，
好的沟通需要学会一致性表达，而不是攻击性的表达。
怎么叫一致性沟通呢？
老公，我很担心你，下班这么晚，喝这么多酒，我怕你身体吃不消，而且我和孩子都需要你多陪陪我们，因为我们想要更多时间跟你在一起，可以吗？
这是在表达自己的担心和需要，而不是通过否定和指责对方的方式来表达自己的需要，往往这种表达方式会更容易让对方接受。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况也是一种焦虑的表现，对未来的不好的情况一种预感，一种焦虑。需要解决，需要通过心理疏导的方式来解决。
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