您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

现在我好难受，心理不健康，好像有抑郁症了，我该怎么办？

抑郁症,自己的,心情现在我好难受，心理不健康，好像有抑郁症了，我该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

现在我好难受，心理不健康，好像有抑郁症了，我该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

把抑郁情绪发泄出来，比如说打沙包打枕头，找个无人的地方大吵大闹或者哭出来。把郁闷的心情倾诉出来找人找物倾诉出来或者把抑郁的心情写出来，不要把郁闷的心情闷在心里，使自己难受，出去走走散散心，找几个朋友出去玩耍，听听轻音乐玩玩游戏等等要自己去找乐子，尽量忘记过去的烦心事，使自己心情变好。

不要认为自己得了抑郁症，你这么认为越容易患上抑郁症，要认为自己还行，什么病都没有，身体很健康。要有好的心态，有自信心有乐观的心态，不要有自卑心不要自责，要自己看起自己。









回答于 2019-09-11 08:43:50

这位朋友您好，抑郁症是需要专业人士确诊的，抑郁感和抑郁症是不同的，抑郁感每个人或多或少都会遇到，生活中总是会有让人压力山大的事情发生，如果是心情不好抑郁感，多找朋友聚聚聊聊，走出宅的屋子圈子和事件，人都会慢慢精神起来的！如果确诊是抑郁症了，那就是需要认认真真面对治疗为自己负责了，配合医生，多去大自然呼吸氧气晒太阳，信任疗愈的过程，相信您一定可康复的，最后祝您生活愉快，吉祥如意！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好楼主，我是一名专职的心理咨询师，非常能够理解你的心情，非常能够理解压抑郁闷烦躁恐惧愤怒等等负面情绪，带来的心理上的痛苦感。

因为我的来访者当中有很多是带着强烈的痛苦而来的。

这种感觉只有体会过的人才知道。外人很难想象。



解答楼主的问题。

首先想知道楼主多大年龄了？

这种状态持续多久了？

如果楼主未成年，还依靠着父母的养育，出现这种内心的痛苦，建议把自己现在的情况如实，全面具体的告知家长。

要获得家人的理解和支持，要让他们知道你心中的痛苦已经影响到自己的学习和生活了。

同时让他们带着你去医院或者心理咨询机构。

有的时候和家人沟通起来会比较难，家人的文化水平有限，理解能力不足，或者本身的交流就不顺畅。

他们可能很难理解到你的现状，你需要寻找信任的其他亲人朋友来帮助你。



假如楼主已经成年了，自己有收入可以养活自己，出现心理困扰。

向外借力，积极求助是很关键的。

困在这个消极的状态里，人的脑子是不清楚的，有的时候是迷糊的。

抓紧时间去医院挂号，药物在短时间内是可以有效帮助我们改善情绪，从那个痛苦的状态里走出来。

如果经济条件允许，心理疏导是必需的，找到你信任的咨询师，做咨询或者催眠才能标本兼治。

自己的健康掌握在自己手中，由自己来负责，如何把握就看自己的行动了。

还有更多问题可以私信与我联系，

知无不言言无不尽。