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跑步新手如何开始你的跑步训练?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
最重要的是:不要三天打鱼,两天晒网,坚持、坚持再坚持!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我觉得最重要的一点就是你为什么要跑步,跑步的动力是什么。我先说下我的,跑步的好处大家都知道,但这并不能让你坚持跑下来,我的动力就是通过报名比赛,来激励自己,必须跑,而且要跑的比别人快,在比赛中突破自己。如果是漫无目的的跑,很难坚持下去。刚开始跑的话,装备准备好,跑鞋,手表之类的,然后建议看下跑步的一系列准备活动,姿势等等,都有助于你在跑步中少走弯路。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1跑步永远不会太迟。如果你决定开始跑步了,那这对你来说是件好事。因为不管你年龄多大,跑步都是有益处的。有规律的锻炼能够使人更有活力、降低患心脏病和癌症的几率、减肥、睡眠更好等等。因此,什么时候开始跑步都不晚。2慢慢来。有些人不跑步是因为他们不知道怎么开始。新手的跑步计划应该将走和跑都包括在内。刚开始时,尤其是没有接受过任何训练时,不能跑太远,因为这样受伤的风险很大,对身体健康也不利。所以慢慢来,几周内你就能有很大进步。
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