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如何控制情感?
自己的,的人,感情如何控制情感?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
情感就是你内心最真实的表现,它会控制你的情绪变化相反只要你控制好自己的情绪那么也就控制了自己的情感!
要想控制自己的情感,首先你的改变自身的情绪波动,对事物的看法要多方面去理解不要让自己变得偏执,对人生的喜怒哀乐生死离别要保持理智,一切的事物要尊其自然,感悟人生大道所追求的真理,佛说“色即是空,空即是色,人生皆空”,一切情感都要对其看的淡然,尊守其法则,一切情感的表现都不要过于把它表达出来,不要把自己的全部都暴露给别人,做到对情感不过于突出,不过于隐藏,对事物不过于追求也不过于嫌弃,总之你要想控制住情感,你得先控制住自己,不要让自己在别人眼里变得不可理喻甚至疯狂,对事物和人永远保持着淡然的态度!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的情感会受到很多因素的影响,有内在的影响和外在的影响,对于外在的环境,有时候我们确实无能为力,但是你要明白,你的内在是自由的,我们的内心都有选择如何去看待一切事物的自由,以下是我自己总结的如果论,希望对你控制情绪有所帮助。
如果论
第一:如果问题可以解决,焦虑是多余的;如果问题不能解决,焦虑是无用的。
第二:如果问题可以解决,压力是多余的;如果问题不能解决,压力是无用的。
第三:如果问题可以解决,烦恼是多余的;如果问题不能解决,烦恼是无用的。
第四:如果问题可以解决,紧张是多余的;如果问题不能解决,紧张是无用的。
第五:如果问题可以解决,发火是多余的;如果问题不能解决,发火是无用的。
综上所述:不管问题能否解决,不良情绪都是无济于事的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制情绪,控制情感都是需要一定情商来支撑的。
当你深刻领会冲动都是魔鬼你就会比什么都冷静了。
生气,愤怒,迁怒在佛学里都是属于着了魔的道。
所以稳住情绪控制好自己的情感才是最好的活法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己也不好控制
回答于 2019-09-11 08:43:50
1转移
将自己的注意力转移到别的事情上去。
2分离
俗话说的好”大事化小,小事化了“情感亦是如此。当我们面对情感难题时,应
分散你的烦恼,将他们逐个击破,具体问题具体分析解决。
3引导
在碰到烦心事时,利用强烈的情绪冲动,将其引导到积极的方面去,使之更有价值。
4表达
当我们遇到烦心事时,可以与父母或者关系很好的朋友诉说自己的情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时候越控制力度越大,最后还是控制失败。
很多人心目中的情人是他和这个人接触时间短,只看到最美好的一面。任何人相处久了,都有不堪的一面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪:是对一系列认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
情绪是一种内部的主观体验,但在情绪发生时,又总是伴随着某种外部表现,比如面部表情,姿态表情,语调表情和感觉反馈。因此控制情绪各家方法大同小异,从以下几个方面处理:
1.注意力转移:当某件事情令心情很不爽时,尽量克制自己,将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。
2.学会控制自己,当感觉自己情绪糟透了要对身边的人发火时,一定要在心里告诫自己控制住,不能让坏脾气爆发,此法尝试几次就有好转。
3.适当的宣泄:当自己的情绪受到外界影响时省力可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来,但要注意发泄时不能影响其他人。
4.平常心对待:很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较,所以应该用一颗平常心去面对压力,提高个人修养。
在心理学上,每个人都有属于自己的生物钟,而且各自有独特的循环周期,比如情绪的生物钟一般是28天循环一次,所以每个月到了那么几天人们总会莫名其妙的心烦。心理专家称有三句话马上让你不心烦,分别是“没关系”,“放轻松”,“慢慢来”。其中“没关系”是根据心理暗示法衍生的,“放轻松”则是目标转移,“慢慢来”则源于思想释放法,如果遇到心烦的时候,你可以尝试对自己说这三句话,往往效果还是不错的。
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