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怎么能够锻炼孩子自己吃饭？

孩子,宝宝,食物怎么能够锻炼孩子自己吃饭？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

要知道，家长不正确的喂养行为也带来副作用：哄骗威逼或在吃饭时训斥孩子，造成孩子情绪不佳，对吃饭产生了强烈的对抗情绪，因此厌恶吃饭。|

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常有一些孩子吃饭磨磨蹭蹭，本来一餐饭二十分钟就可以搞定的事，却吃上了整整一个小时。大人急着上班或是处理其他事情，孩子却这样拖拉，实是令人头痛。孩子吃饭磨蹭有没有改善的好办法呢？当然有！妈妈们快来围观吧。

改善就餐环境

·别让孩子一个人独立在电视机前或是玩具前吃饭，一家人坐在一起共同进餐。远离所有对孩子有吸引力或是诱惑力的东西。

·餐厅布置温馨，可以和孩子一起选择他喜欢的餐布和餐具，增加孩子的饮食欲望。

·饭桌上不讨论学习和作业，不指责孩子，让孩子在愉快的环境中进餐，这样孩子就能专心吃饭，而不是边吃边玩，磨蹭半天。

家校携手共同要求

有些孩子在学校老师的要求下，吃得又快又好，还能自己洗碗，或是帮助同学。回到家后却变了个人，坐在电视机看，眼睛看着电视，手和嘴半天也不动一下。这样一紧一松，孩子很难养成吃得又快又好的好习惯。

家长和学校要保持一致，站在同样的立场上，孩子才能改掉吃饭磨蹭的不良习惯。孩子的天性就是你退一步，他就进一尺，放松要求是导致孩子养成不良习惯的本质原因。

合理安排用餐时间

很明确地告诉孩子，我们只有二十分钟的吃饭时间，吃过饭后我们就要进行什么任务，如果没能按时吃完，接下来的任务就没有时间了。孩子意识到不能慢吞吞吃饭，就会自行把握好吃饭的速度。吃饭的时候不要跟孩子讲话，也要求孩子不讲话，认真吃话，养成食不言，寝不语的好习惯。

采取鼓励的方式

当孩子有所进步时，给与适当的鼓励。比如孩子吃得好，父母可以说：“这是不是河马的嘴巴呀！怎么这么厉害，一次可以吃几碗吧。”听到大人形象的赞美，孩子自然来了兴趣，吃得又快又好。

除了精神之上的奖励，父母还可以给孩子游戏上的奖励，吃饭吃得好，可以得到一个小礼物，或是带孩子到外面玩等。给孩子自信，也给孩子期待，在父母的引导下，孩子渐渐改掉吃饭磨蹭的坏习惯。

巧用少盛多添的方式

有些孩子看到一大满碗饭就开始发愁了，这么一大碗，我要吃到什么时候啊！而改用每一次盛少一点饭，孩子吃完了再添的方式，孩子就会觉得这么少马上就能吃完。父母多鼓励孩子添碗，或是和孩子比赛谁吃得快，孩子很快就能吃得又快又好。

注意事项

养孩子就是费心，多点耐心，把我们的孩子照顾好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上起床要喝一杯水。对身体有排毒的作用。早餐可以吃一点三明治，面包牛奶。促进营养。中午多吃一点。营养好的东西多吃青菜。吃烧烤后可以吃一根香蕉，有保护胃肠的作用。多喝酸奶。营养。少喝碳酸饮料。少吃垃圾食品。多吃水果。晚餐不要太丰盛。有条件的可以买一些钙片补钙。健康饮食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子的饮食习惯一旦养成很难改变，所以家长一定要按平衡膳食理论安排好子女的日常饮食，要着力教会孩子。科学地吃，应言传身教，使他们知道如何科学地获得合理营养，同时要培养子女具有良好和文明的饮食习惯。

（1） 尽早让孩子自己动手吃饭。这样做，不仅能增强孩子的自主性，还有助于开发智力，有人认为，中国人用筷子吃饭，特别能促进大脑皮层发育。

　　（2） 给孩子定时开饭，让孩子每天都能按进就餐。

　　（3） 教会孩子讲究卫生，做到饭前洗手，饭后漱口，不要嘱别人吃剩的东西。

　　（4） 吃饭时，尽可能施行分餐制，避免混吃和聚餐。

　　（5） 为孩子创造一个祥和、安宁、轻松的就餐环境与气氛，不要在吃饭前和吃饭时教训、责骂孩子。

　　（6） 不要让孩子边吃边玩，也不要一边吃，一边看电视或看书。

　　（7） 每餐吃饭的持续时间宜为20~30分钟，要让孩子养成细嚼慢咽的习惯。

　　（8） 父母与子女一起吃饭时，可随时简明地告诉孩子一些有关食物与营养的知识。比如，说：\"土豆是长在哪里呀？是产在土里的。\"\"喝牛奶有什么好处呀？天天吃奶的孩子能长高个。\"在方式上，切忌唠叨。

　　（9） 一些家庭在节假日常大吃大喝，在寄宿制学校就读撑生，周未回家，父母往往为其准备好吃好喝。这种做法容易让孩子暴饮暴食，可能引发急性胃肠炎、胰腺等病症，还会影响孩子的饮食心理，家长应该避免。

　　（10） 随着年龄的增长，家长要让孩子做些力所能及的烹饪劳动，如择菜、淘米。在八九岁时，可教他们烧饭炒菜，从煮鸡蛋、煮粥开始，到中学时代，就能会做一般的家常饭菜。如此，不仅能培养孩子的独立生活能力，还能使他们长大后热爱饮食生活。

　　（11） 就教会子女一些用餐礼仪，比如，口中有食物时不要说话；不要含着食物喝水；不要物持筷子指指点点和在菜盘里扒来扒去；打喷嚏和咳嗽时，要用餐巾或手帕掩着嘴，把头远离餐桌。

希望可以帮到你。

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