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你们都是通过什么方式舒缓心中的焦虑与压力？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你们都是通过什么方式舒缓心中的焦虑与压力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现代人生活压力都很大，学会解压与缓解焦虑是让生活更加幸福很重要的一项技能。

1.首先要剖析为什么焦虑，压力来源于哪儿？最坏的情况是什么？当心理做好承受最坏结果准备的情况下，再去解决问题，事情往往会比想象中更好一些，精神上自然会更放松。

2.很多焦虑来源于比较，过于关注自己没有得到的，而忽略了已经拥有的。在世俗的比较中无形放大了自己的欲望和野心，但能力暂时还未与之匹配，引发焦虑和压力，学会感恩自己已经拥有的一切。

3.适当的运动有助于缓解焦虑，达到精神振奋，增强自信心的效果。健身后大汗淋漓的快感会让你忘记烦恼。

4.与信任的朋友倾诉，倾诉是一种很棒的解压方式。需要注意的是倾诉中表达你的感受与问题，而不是一味消极吐槽。

5.听喜欢的音乐，到环境优美的地方散步，感受来自大自然的能量与生命力。

6.做自己喜欢的事儿，放空自己。

7.睡一个好觉，过度劳累与长时间的熬夜都会带来更大的压力感及焦虑感。好的睡眠，才能有一个健康的心理状态。