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士气低落的时候,该怎么激励自己呢?
低落,有的,太久士气低落的时候,该怎么激励自己呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
士气低落的时候,该怎么激励自己呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人有悲观离合,月有阴晴圆缺。自然有四季,人间有七情。存在即是合理。
首先,请允许自己有低落的时候。我们习惯性的会认为低落的状态是不好的,并且在心理感受上,轻者不开心着急,重者如临大敌。世间的潮水都有涨有落,何况小小人类的情绪呢。所以请先接受自己低落的情绪,它只是一个普通也正常的客观存在。
当你认可了低落的存在,接下来就是接纳它,让自己和它呆在一起,好好体验低落的感觉。在心里去感受低落,让低落流转你的全身,像和一个老朋友在一起,好好的和它呆上几分钟。这个过程,难易也就在一念之间。因为我们已经习惯了逃避这种状态,人都是趋乐避苦,想远离低落的。所以需要自己拥有改变的意识和动作。
与低落在一起的几分钟或者更长的时间会有几种情况发生。譬如,有的会觉得立马轻松了,有的会哀伤无力,有的会默默流泪,有的会嚎啕大哭。如同小桥流水和悬崖瀑布的差别。
潜意识是个神奇的东西。每一种情绪的发生,就像是潜意识在跟你发出交流的信号,只是很多时候,我们忽略了,又或者接收到了信号,却读不懂其中的信息。譬如有的人总是拖延,觉得拖延不是个好的习惯,事实上研究发现有时候拖延其实是在保护自己,不让自己太过于劳累,又或者那件事情其实是自己不喜欢不愿意做的。低落也同样如此,当你低落的情绪来临,你也可以静静的思索一会儿,是不是太久没有关注自己的内心了,或者太久没有好好休息了,太久没有关爱自己了。
接下来会怎样呢,还需要自我激励什么的吗?试一试就知道啦!
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